БЕССОННОЕ ЦАРСТВО
Вера ГУЛЯЕВА, психолог
Kак можно охарактеризовать людей ХХI века? О большинстве из нас с уверенностью можно сказать две вещи. Первая - мы не высыпаемся. Вторая - испытываем стресс. Причем эти вещи почти всегда связаны между собой. Именно из-за стресса человек порой не спит до самого утра, бесконечно прокручивая в голове негативные события. Что может помочь в этом случае?
1 МЕТОД «4-7-8»
Расслабиться и успокоиться можно, если сосредоточиться на своем дыхании, поскольку оно
