НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ СОВЕТОВ ПОМОГУТ УЛУЧШИТЬ РАБОТУ ДЕТСКОГО МОЗГА И ДОБИТЬСЯ УСПЕХОВ В УЧЕБЕ
1 ПЕРЕСМОТРИ РАЦИОН ШКОЛЬНИКА
На работу мозга значительное влияние оказывает питание. Что включить в рацион?
ЖИРЫ Это главное, ведь мозг состоит из них на 60%! Необходимые жирные кислоты омега-3 в наибольших количествах содержатся в морской рыбе, креветках, орехах, семечках. Регулярное употребление омега-3 улучшает работу мозга и повышает способность к обучению, особенно в периоды интеллектуальных нагрузок.
ЖИВОТНЫЕ БЕЛКИ Они содержатся в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах. Животные белки снабжают ребенка ценными аминокислотами – триптофаном