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Libros recomendados para mujeres de 30
Una selección de libros para mujeres en sus treinta que buscan balancear las exigencias de la vida y lograr el éxito sin dejar del lado la felicidad y el autocuidado.
Опубликовано 31 мая 2024
Cómo cuidarnos y cuidar de los demás
Brooke LavelleA veces, para poder querer a los demás de forma sana, debemos comenzar por nosotras mismas. Brooke Lavelle, cofundadora del Courage of Care Coalition (www.courageofcare.org), reflexiona en este curso sobre la importancia del autocuidado y cómo gestionar mejor la atención y el tiempo que destinamos a lo que nos rodea.
No lo haré bien
Emma VallespinósEn palabras de Emma Vallespinós, a las mujeres nos cuesta trabajo creer que algo nos salga bien. La periodista reflexiona en su obra debut sobre este autosaboteo, y nos ayuda, en el camino, a acabar con la obsesión por el perfeccionismo para descubrir que merecemos estar bajo los reflectores.
Dueña de mi amor: Mujeres contra la gran estafa romántica
Coral Herrera GómezPara Coral Herrera Gómez, todas las mujeres, sin importar su edad, tienen derecho a disfrutar de “una buena vida, libre de sufrimiento, abuso y violencia”. Aquí, la doctora en humanidades nos invita a continuar con la revolución sexual de los años 60 y ahora buscar la revolución amorosa, lejos del dolor y del patriarcado.
Las cuatro tendencias: Los perfiles básicos de personalidad que te enseñan a mejorar tu vida (y la de los demás)
Las cuatro tendencias: Los perfiles básicos de personalidad que te enseñan a mejorar tu vida (y la de los demás)
Gretchen Rubin¿Somos complacientes, rebeldes, favorecedoras o cuestionadoras? Gretchen Rubin, nombrada por el NYT como “la reina de las memorias de autoayuda”, propone que, según respondamos a las expectativas propias o ajenas, podemos definir nuestra personalidad. Todas tienen bondades y desventajas, pero vale la pena reconocer de cuál estamos más cerca.
Recupera tu mente, reconquista tu vida
Marian Rojas EstapéTres millones de seguidores en Instagram confirman la admiración que despierta Marian Rojas Estapé. Gran parte de sus admiradoras son mujeres exitosas mayores de 30 que buscan alcanzar la plenitud. Su obra es una invitación para reconectar con nuestro interior en un mundo lleno de distracciones y de placeres instantáneos.
Deja de tratarte como el culo: De la autocrítica también se sale
Lorena Gascón lapsicologajaputa¿Y si dejamos de tratarnos como nuestras peores enemigas? Nadie como Lorena Gascón (lapsicologajaputa, en redes sociales), para combinar la autoayuda con el buen humor. En su segundo libro, nos invita, a partir de ejercicios y ejemplos, a ser menos duras con nosotras mismas. ¡Porque incluso en nuestros 30 podemos mejorar la relación con la del espejo!
El síndrome de la chica buena: Deja de complacer a todo el mundo y empieza a pensar en ti
El síndrome de la chica buena: Deja de complacer a todo el mundo y empieza a pensar en ti
Marta Martínez NovoaPareciera que siempre estuviéramos en el último lugar de nuestras prioridades, ya sea por el miedo al “qué dirán” o por la obsesión de ser reconocidas. ¡Basta! La psicóloga Marta Martínez Novoa nos propone un ejercicio de autorreflexión, en el que identifiquemos si sufrimos del “síndrome de la chica buena” y por qué nos cuesta tanto trabajo decir “no”.
Más que una mujer
Caitlin MoranLas mujeres exitosas disfrutan leer a la divertida Catilin Moran. La segunda parte de “Cómo ser mujer” se adentra en un mundo complejo: ser cuarentona, la flacidez, los hijos adolescentes y el sexo. Todos temas que nos aquejan, pero gracias a su mirada inteligente y desenfadada, podremos verlos desde una óptica más relajada.
Hablemos sobre el amor
Natasha LunnTras considerar el amor como un estado casi utópico, la periodista Natasha Lunn decidió preguntar a grandes filósofos, psicólogos y escritores como Roxane Gay, Alain de Botton y Esther Perel por el secreto para que funcionen las relaciones. Uno de los libros ideales para mujeres de 30, que nos abrirá el corazón y la mente.
El síndrome de la impostora: ¿Por qué las mujeres siguen sin creer en ellas mismas?
El síndrome de la impostora: ¿Por qué las mujeres siguen sin creer en ellas mismas?
Elisabeth Cadoche y Anne de MontarlotEs común que las mujeres empoderadas sientan que sus logros son resultado de la suerte y no de su esfuerzo constante. A esto se le conoce como el “síndrome de la impostora”. ¿Cómo superarlo? En este ensayo, las raíces psicológicas y sociales, y una vía de escape.
Cómo ser perfecto
Michael SchurUno de los libros capaz de mejorar nuestra vida es este, del productor de la famosa serie “Parks and Recreation” y “The Office”. Michael Schur nos comparte todo lo que aprendió leyendo a los grandes filósofos luego de sufrir un accidente automovilístico en 2005. Su intención: reflexionar sobre los dilemas morales cotidianos, muchos de ellos presentes en la vida de las mujeres exitosas.
Todo lo que sé sobre el amor
Dolly AldertonDivertido, reflexivo e irónico, así podríamos describir el debut de Dolly Alderton que ha impactado a miles de mujeres exitosas en todo el mundo. A lo largo de este audiolibro, la periodista narra 15 años de su vida amorosa; de cómo pasó de la obsesión por tener novio, al amor propio; y del miedo a la soledad, al goce total.
Fuck Love
Dr. Michael BennettEl amor no es solo el idilio de los primeros meses, hay que ir más allá y considerar otros aspectos —poco románticos, por cierto— más allá del flechazo de Cupido. Y no es que Michael y Sarah Bennett sean un par de amargados. Todo lo contrario. Con este audiolibro nos ayudan en la construcción de una vida plena en pareja, mucho más madura y consciente.
El síndrome de Cenicienta
Beau NelsonPor más de dos décadas, el maquillista Beau Nelson y su amiga, la relacionista pública Shannon Heth, se han apoyado mutuamente en sus vidas amorosas. La idea de escribir este libro juntos surgió con el deseo de compartir valiosos consejos que los han salvado en el amor, entre ellos, romper con la idea de que una pareja es el eje central de la felicidad. ¡Algo que muchas mujeres de 30 suelen pensar!
Las seis etapas definitivas para superar tu divorcio
Vicente Herrera-GayossoEntre los 30 y 40 años, no es raro que los divorcios tengan lugar. Cuando pasamos por una situación de estas, nuestras emociones son una montaña rusa. Para Vicente Herrera-Gayosso, psicoterapeuta, esta crisis es el camino hacia una nueva vida. Este audiolibro, recomendado para aquellas mujeres empoderadas, pero con el corazón roto, es un paso a paso para superar el duelo.
Cómo ser adulto
Stephen WildishTantos años de infancia soñando con crecer y ahora, que nos convertimos en mujeres de 30, ¿quién podrá defendernos? El autor británico Stephen Wildish nos ofrece un divertido manual para sobrevivir la adultez sin caer en la locura; consejos de finanzas personales, trabajo, vida doméstica y relaciones sentimentales.