НОВОСТИ

Медитация вместо таблеток от боли

Медитация может стать отличной альтернативой опиоидам (мощным обезболивающим). Проблема в том, что опиоиды вызывают сильнейшее привыкание: около 25% пациентов, принимающих эти средства по рецепту врача, попадают в зависимость от них. Для США использование опиодов стало национальной проблемой. По статистике, ежедневно в этой стране от передозировки опиоидами умирает около сотни человек. Ученые из Университета Юты, нашли простой и безопасный способ избавиться от опиоидной зависимости — помочь в этом может медитация осознанности, или MORE (Mindfulness-Oriented Recovery Enhancement).

В эксперименте участвовали 135 человек, принимавших опиоиды. В течение 2 месяцев одна группа добровольцев занималась медитацией, а другая — посещала реабилитационные группы поддержки под руководством терапевта. Состояние мозга всех испытуемых до и после исследования отслеживалось с помощью ЭЭГ (электроэнцефалограммы). Те, участники эксперимента, которые следовали техники MORE, больше не нуждались в таблетках, хроническая боль у них существенно уменьшилась, они вновь обрели радость жизни!

Sci Adv, 2019; 5: eaax1569

Депрессия ? Давайте поговорим!

Для лечения депрессии когнитивно-поведенческая терапия (СВТ, или разговорная терапия) так же эффективна (и с экономической, и