Чтобы кожа была здоровой

Хорошо, когда чистая светлая кожа дана от рождения, а ее долгая молодость обеспечена генами. А что же делать другим красавицам, чтобы иметь сияющую кожу и выглядеть свежими, молодыми долго-долго? Об этом и поговорим.

Прежде всего нужно понять, что на состояние кожи кроме генов влияют многие факторы: питание, водный обмен, окружающая среда, здоровье внутренних органов, правильный уход и т. д.

Полноценный сон поможет коже вернуть здоровый вид

Питание: что вредно. Стоит переесть жирного, острого, сладкого, и пищевые излишества через пару дней отразятся на лице сыпью и прыщами. Проблемы также может создать увлечение фастфудом, частое использование полуфабрикатов, злоупотребление горячительными напитками и кофе. Под воздействием никотина, стрессов, ультрафиолета наша кожа теряет витамин С, а значит, упругость.

Прием достаточного количества жидкости — важнейшее условие для поддержания здоровья кожи. Рекомендуется выпивать не менее 1,5 л жидкости в сутки. Но не стоит много пить за пару часов до сна, это приведет к отекам.

Для формирования новых клеток кожи просто необходим витамин А. Он делает кожу эластичной, а его недостаток приводит к