Поможет ли гимнастика похудеть?
Часто можно встретить людей с избыточным весом, которые рассказывают примерно одну и ту же историю: «Я 3–4 раза в неделю до изнеможения тренируюсь на беговой дорожке, таскаю штанги, преодолеваю за раз по несколько километров на велотренажере, а похудеть никак не могу. . .»
По идее от таких нагрузок вес должен таять на глазах. Ведь нам все время говорят: хотите похудеть — будьте активны; тратьте больше калорий, чем потребляете, и стрелки весов неуклонно поползут вниз. А на деле даже интенсивные тренировки не дают желаемого результата. Неужели спорт не помогает похудеть?1
Смещаем акценты
Оказывается, не все так просто. Малоподвижный образ жизни — Но как такое возможно: как «лесные» дети, которые отличаются повышенной активностью, сжигают столько же калорий, сколько юные жители мегаполисов, не особо утруждающие себя движением? Ученые предположили, что дело в том, что наш организм способен адаптироваться к новым обстоятельствам и может гибко сбалансировать энергетические бюджеты под разные условия.
