КОГДА МАССАЖ ПОЛЕЗЕН, А КОГДА — НЕТ
Eще 2 тыс. лет назад великий римский врач Гален рекомен- довал массаж наряду с правиль-ным питанием, физическими упражнениями и отдыхом как важный для здоровья элемент. Греки использовали массаж и в спорте, и в медицине. Да и сам Гиппократ рекомендовал его как метод лечения травм.
Теперь наука наконец-то мо-жет объяснить то, о чем древние только интуитивно догады-вались: потенциальные терапевтические преимущества массажа выходят за рамки средства для хорошего самочувствия. Иссле-дования показывают, что массаж помогает расслабиться, повышает гибкость, улучшает мышечный тонус, корректирует осанку, уве- личивает диапазон движений, активизиру- ет кровообращение,1 укрепляет иммунную систему,2 снимает стресс,3 облегчает боль, уменьшает депрессию и беспокойство4 и в общемповышает тонус организма.
Есть очень много видов массажа - от ме- дицинских до экзотических. Сами техники тоже разные: одни предполагают про- работку определенных мышц, другие- растяжку, а третьи базируются на легких прикосновениях.
Сейчас появляется немало клинических исследований в отношении различных техник. В целом наблюдения показывают, Но при условии, что техника грамотно подобрана, а процедуру выпол-няет квалифицированный специалист.
