В гармонии с собой

Как ни странно, твой мозг стоит у тебя на пути в большей степени, чем что-либо происходящее во внешнем мире. Другими словами, главное, что мешает тебе чувствовать себя лучше, – это ты сама. Представим ситуацию, когда ты выступаешь с презентацией перед аудиторией. Вовсе не публика в зале и не другие люди на сцене, а твои собственные мысли делают так, что у тебя трясутся руки и срывается голос. Твои представления о себе, мысли и эмоции мешают тебе сосредоточиться и действовать эффективно.

Если ты сумеешь заставить свои мысли и ощущения помогать тебе, то со временем поймешь, что улучшить самочувствие и настроение не так уж и сложно. Сделать это можно посредством простых техник психической саморегуляции. Попробуем?

1 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ОБРАЗОВ

Для выполнения техники сядь поудобнее и закрой глаза. Следи за тем,