Как справляться с трудными ситуациями: Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях

Автор Майк Эннесли

Мы постоянно сталкиваемся с трудностями, они — часть жизни. Иногда нам требуется мужество или гибкость, в других ситуациях надо действовать быстро и решительно, а бывает и так, что достаточно приложить лишь небольшое усилие, чтобы скорректировать собственное мышление, поменять отношение к проблеме и справиться со стрессом и тревогой. Мировые кризисы, проблемы на работе, болезни, потери, развод — эта книга подскажет быстрое и эффективное решение для большинства неприятных ситуаций, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. Это краткое руководство по жизненным навыкам, которые нам пригодятся для решения проблем, а также набор «переключателей» — приемов, которые помогут оперативно изменить восприятие ситуации с негативного на позитивное.

• Язык: Русский
• Издатель: Альпина Паблишер / Alpina Publisher
• Дата выпуска: 1 июн. 2023 г.
• ISBN: 9785961487466

Предварительный просмотр книги

�ݟ}dbook_preview_excerpt.html�[�n�}���
ʮ��F1�w P47m�� R�%C��:)Z�um'r� W\q������'��93��r���(�"2�����3çϟ=��o����q[��;igm�Ίv�κWm-���]w��h���v�Y7-�/ڍ|��&�F>n��G����V�.�YL�?ץ��Zv[���Z>���|��䫦��7���<>�o�3Y��+{��>����8L�{�����W��Y�@>���3[�_՝�ذ���Kl7���J���[� ���ǩGE�2�ѵe�Iw)�sy����2\�`#YD��q�9��Pp�Z��W����,��2)p��<}���o�V�\/ݝ��֧*8��.�ɛsY{Y�$KUXw�����a�39���5����Rˡ�i;�=�b��Ww�w.��R�._�[�n-4��Z��Z_Oo�ա�T֛�����;�G���g��%O���Xj����K���6H�ZS;���K�|�_����
���X�*��x�JƢ�'v���/�H-��i�Z�N����}>�hc�.�".��4�=��'ڨN���~p�%d���7����%�<},��B�7��K��.8J�(Mh�>u�{lg�"�v-��{rծmB�<�f�Tϩ�E�QD� ��L��%�_"�(����R����ݔ:V�S�n1kJMm2/U�_���d�ëg\�
t�-TS�HN�M�O`��px�\��4�e
Q_���r>�峧��~���Є���+9W�� J��0��#����X�{W��Y�=� �^U ��̈́�������ݛ��J#���J�!�(`�}c8`�F(5��� ��ݵ�o��3쵆����&�]��O���yz��k�W��vQ�f8�����^�Y}���a7g�]$��7j�>s�v��Mo!�kT������Q�|����[u'��
ǻ���j�-O�~"� ' x��:R���w,�j�c:˜q����7ԝ%�a����~K,�%�\���ݲs)b4Q��r�����q��c�]��#�P��A�d��,Հ���!�ˇ�����:��� �������u/J{��J�&��BA 2�X�u��J�1��B�*,/��W��������4��c���y`a�0��}���tMYY��6�5�V�3�u'}��Ŷ��F/WnWe��$�h��`��L�^������0W�&Zc����!~�w�ӚBTnj�K��t���1b������=™�g��S����"���%�
�Z�8��}������ ����q�1��2n�6j{�]pw�3q���lEխ�4�q� Uz�9 �Z�H�[�mx�A�������,��!G��='��عg1[�Z 9���CFu��ӆYF&�PP(3�U�r��uQ�`�n������ �=P����@P��uMs�P`���� dP�ܷ�ҩ���`/�)�m�d��/�¾:0�^��%���n�۔
�[�C����hL%�`׽�Rkr������q�&����������� �!��s=Y�~º�IC��Y�����+�{ �T�l�q͏A�4��y]6?�Ho�@?��<�-�-VvYQ˨���kB͐��K�|����������1�(�a4_@�Ǡ_L`�3v�/�HHV�m{Æxjm9��n��N�o����EeQ�K� �f$Ȣ���(��y����1��gV!B��(�!A l��Y.ϊ"�+�D�y��(z�Cz�g\Z?�+!�"P��kU��oS,p�f� �C�d�Ӽ�s�P&��@+��� V��RX�c���M�b�:�B��W��/��o��=�*�~�iW�Y_'zγ�,4@[G%�21�x�-��1p��i�Q܀�Ԣ��`k�7L#BL����i~�#�:?'�_V��i �H3��L��a�~£�Z�3˞��X�5����@[HO���,��e M�f��N�gg��lQ���o}��}kM���?l���~���N��[ם�wf#��hl�^�K�„8����r7X�S
v�F���;�n�*W��4(]9�����MOemuaGƟ�*�_!0jLx���H��x�b�������B_���a"%��*�M,���Z�Ys�5�K|0��V@1�j;�յ����(�Ԝװ�E@LH�"S�3@���bI�懮�(
�0B�:���iC�*�XZ|!�-�Y�3��[p�f�"%���E�e�F`�QH���1��w1��R��Z/=�$!�޾�T���xCӽR�Yl�Ec4=`T��à9�欆̔��#�l{ȹ@���HL$|�BP��n�ԫ
P`�3
8�Fc{��l�A��,&#)�a���Bjr������-�����)�;;��m��D�n�D��ʩ�� g��G�E�q����Lxa ��95�&��G�Ͽz�Bc�!o'R��Fb+�T�{���(x�����g:��5m��3��W�#y�G��T8he��_S�M��=Œ��٩���pRw4;�~L 2������/̒p�3�ó��5�[�)(�qб���rR�� A�dd�7�����5���)�*�o~وQ���Bl�sWw}L���p2:`���;L/���h ��Ƛ{��0�MY��T�(��W��t�
��͢�n�y[�K/Ʀ��6:DMz#mJn� m�[*�L
�-(_���BXm���MEV=� {��gT�.� cP
�b*�BR�������ɽ�6 �-�j50{��Jg�`�SE�}���d����u,��U�{�D�C��Tca�>'�ߑ��d�n��v��vV%��-g�˄$�6)�'�)M���`dP�^ԮM�+�,�Hrև"Q�����ɣ�ؐ���6��'�8*� �o?�����́@(�Qܝ�F���ݩhѲ#&����>��y�i���LPQy�w4|���T��d��:�g���sکgٹ���S�,0W-ѵ�3`w�jp�
�5���Zۓ��;�����Mw^�$�(��I�Ҵ�fc���?�i��{2����� ���|�I� ��^ɇ���.���y1����:�7eۃ�V��+w'J���Iۥ,&�m�d�)�+x��q��%m�WE0�퍛A��EC��Ɂ^+������Q�,�-c�G#�2S���Ģ��APĆH�G�f�)A���M�Ѝ�;��G�j�̯^�~�O��'�����;���ѩ;C�3�VO�EZ�Y�1 a3�B����G`�yF���!؇蒙�N��󡉌��-`v���ӹaLL^�~rӌ#���4�{*�"�3����5�~��^�����H�ʥ�������%- �`�Tx@��E��=^!�A�M���\t�PN��:��������X�ƙ��Y�� ��Cs͌X�U��A ��|�H6t>ı��l0%[�&χ�N ���(���O� �L�2P��೸�ՙ��'�pR�!.���Fh9C��̚U�v����"h�wH�7���ZGd�l$U
1�R�����/�o��8-e6ԛ(�~w��|\L|s�I�|�� z#�񲣊s���}ք)8�2Uh�x��l�s�y|0O�oM��j�¼V �W^U`� �w�df�T&KC�3cHf2 Π��&���Pe�Qwy���f��8-��y�!�ȑn���hYe��)��7�����0�S{`c)��XG���f+,��=yk���2f�<��S�Fy9�����|j���G<�E�4����I����k&���������fc�� 2�0"�{٤S���gS�'�3���
s%gg|�A����q�Cɽ'��"�ȴ_��5�_`2��k��;"�:̶������y�OY➑�y�+�$��9�%V�& 0M]Y�}?\n:��4G4cm_���=�W�CD67vtt/�,.��HVv�`��[�!�ζF�\�pP���S��|��pG-l�$8�8:jPҁI��y��@��B�.���B� ����(�����MA�Oތ"�h��f������KR+X+���C�ޯM���n�iQ��̬5�
s���L�M�L�Z�t[��V�1�An���'�����xs\�#r���$�.,�N��2�9xM�z:F�?r\�����M����
�FD)m^`��R�@K�/�"'�fԱ�ǜ0?%�º�P=;������u*�,W^�n���z�r�c�_��:�}" � S��{L��������*ڎ|����y��ɌS���}hm�Y�:��>�w�����N��9�K��l�xi�֋%=�#3��A��9�
�h�ab@