Повышаем обороты

Как правило, люди занимаются спортом 1–2 раза в неделю, предпочитая по максимуму выложиться на тренажерах в фитнес-зале или на дорожке в бассейне. Они считают, что таких занятий вполне достаточно для поддержания хорошей формы, а в остальное время просиживают в офисном кресле по 8–10 часов в сутки или даже дольше. Но для организма подобные внезапные встряски — своеобразный стресс. Гораздо лучше, если тренировки будут более спокойными, но и более частыми. Возможно, даже прибегать к различным видам физической активности несколько раз в течение дня, уделяя им всего