Шаг за шагом
Ниже 7 практических рекомендаций от ведущих холистических кардиологов. Начните следовать им уже сегодня, чтобы предотвратить сердечно-сосудистые недуги.
1 Пересмотрите рацион
Здоровье напрямую зависит от того, что лежит у вас в тарелке. Даже всего 1 яблоко в день лучше защитит сердце, чем статины.6 Существует множество книг и веб-сайтов, где врачи предлагают эффективные диеты для сердца, но их советы порой очень противоречивы. Как быть? Искать общие знаменатели. Вот основные принципы «правильного» рациона.
Они содержат антиоксиданты, которые способны предотвратить многие недуги. Кроме того, растительные продукты богаты клетчаткой (пищевыми волокнами). Во-первых, клетчатка очищает сосуды и снижает уровень «плохого» холестерина в крови.А во-вторых,доказано: пищевые волокна способствуют похудению. Разбухая в животе как губка, они обеспечивают долгое
