ДЕРЖИМ СПИНУ!

Работаете за компьютером на удаленке, а в перерывах смотрите телевизор… Вроде бы никакой нагрузки на спину! Почему же она тогда ноет и болит? Да именно потому, что мышцы спины не работают. Когда мы их напрягаем и расслабляем, кровообращение усиливается и все новые порции кальция поступают в позвонки и хрящевые диски между ними. А при малоподвижном образе жизни ценный макроэлемент уходит из позвоночника, и тогда костная ткань начинает рассасываться.

ПОРЦИЯ СОЛНЦА

Если вы на протяжении