МЕНЯЕМ КУРС

Kризисы, увы, случаются с нами время от времени. Они про-исходят по разным причинам: возраст и развитие, внезапные изменения, потери, расставания, неудачи. Мы все периодически бываем в разных ситуациях, оказываемся в точке, где старый способ жить больше нам не подходит. К сожале нию или к счастью, это совершенно нормально. Иногда вдруг нарушается и начинает распадаться все то, что у нас было раньше. Старые способы справиться, привычная среда — все. Мы сначала сопротивляемся, бьемся, кричим, а потом сдаемся и немного сходим с ума. И конечно, это все случается в самый неподходящий момент (а он вообще бывает подходящий, э?). Как справиться с психологическим штормом, рассказывает психотерапевт, доктор наук Екатерина Сигитова в своей новой книге «Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис».

ТРИ ГОРИЗОНТА ВЕРОЯТНЫХ СОБЫТИЙ

В бизнесе есть так называемая теория трех горизонтов McKinsey, согласно которой при любом кризисе есть три горизонта событий, три вектора вероятного будущего.

Людям, например, очень важно продолжать есть, ходить в туалет и спать, некоторым-рабо-тать, функционировать как родители и супруги и т. д. То есть первый горизонт—направить максимум усилий на сохранение и поддержание базовой жизнедеятельности. Какие-то ключевые вещи не должны измениться просто потому, что без них совсем нельзя. Поэтому задача в кризисе на первом горизонте — вернуть эти базовые штуки как было, насколько это возможно. Если что-то из ключевых процессов нарушилось, то