В ожидании ребенка

Планировать беременность желательно заранее. За несколько месяцев до предполагаемого зачатия откажитесь от вредных привычек, пересмотрите рацион, настройтесь на перемены и пройдите диспансеризацию в поликлинике. Наносить визиты врачам и питаться по науке лучше вместе с будущим папой — ведь здоровье малыша зависит и от него тоже! Кстати, о питании. Считается, что некоторые продукты могут увеличить шансы на долгожданную беременность. Рассказывает эксперт в области натуропатии и диетологии Белинда Киркпатрик в книге «Гормон — и с чем его едят. Рецепты женского здоровья» (издательство АСТ, 2021).

Авокадо

Исследования показали,