Отдыхаем эффективно

Нет универсального рецепта, который подходит каждому для восстановления. Но есть общие рекомендации, используя которые, ты сможешь найти то, что помогает именно тебе.

Распиши свой день от пробуждения до сна. Разными маркерами пометь категории: работа, дом, дети, семья, друзья, я сама. И посмотри, сколько часов