ДОБРОЕ УТРО!
Рузана ШЕБЗУХОВА, нутрициолог, ЗОЖ-коуч
ОВСЯНКА, СЭР?
СУЩЕСТВУЕТ МНЕНИЕ, ЧТО УТРОМ НУЖНО ЕСТЬ ОВСЯНКУ – И БУДЕТ ВСЕМ ЗДОРОВЬЕ!
Но! Все слышали о том, что завтрак должен быть сбалансированным? То есть в рационе должны быть белки, жиры и углеводы. Овсяная каша – это углевод. Он повышает глюкозу в крови, а в ответ повышается инсулин. Высокий инсулин повышает риск инсу-линорезистентности и впоследствии – сахарного
