ДИЕТА ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ

1. Добавьте яйцо к завтраку

Если вы по примеру нутрициолога Джины Харни варите овсянку каждое утро, не поленитесь разбить яйцо и добавить в кашу, как только она начнет закипать. А в конце варки можно положить курагу или корицу. Таким образом, на вкусе блюда яйцо никак не отразится, зато вы получите полноценный белок на завтрак, а