В этом выпуске Полина Кривых раскрывает тайны человеческого мозга! Узнайте, может ли ваш мозг стать лучше после 30, как правильные привычки и сон могут сделать вас гением, и шокирующая правда о Тик-Токе и креативности. Плюс, персональная история от Глеба Соломина, которая заставит вас пересмотреть свой режим дня.Телеграм-канал Глеба Соломина: https://t.me/gleb_solominИнстаграм* Глеба Соломина: https://www.instagram.com/gleb_solomin/Полина Кривых, психофизиолог, co-founder стартапа по борьбе с выгоранием "Revive".Ссылки на гостя:Телеграм-канал "Что-то на нейронаучном": https://t.me/polina_krivykhСтартап Полины "Revive": https://getrevive.us/Тайм-коды:00:00 Начало00:22 Наш гость - Полина Кривых01:42 Способ 1: Нейропластичность - что это и почему это важно?03:04 Мозг после 30: мифы и реальность03:43 IQ и нейропластичность: связаны ли они?04:32 Измерить ум? Как это возможно?05:05 Корреляция нейропластичности с общим интеллектом07:04 Способ 2: Осваиваем новые навыки - просто и эффективно10:12 Способ 3: Сон и спорт - два столпа успеха. А питание?14:01 Способ 4: Социум - как окружение влияет на мозг?16:01 30 лет vs 20 лет: новый шанс для вашего мозга?16:59 Сон + спорт = ключ к гениальности?18:05 Недосып: что это делает с нашим мозгом?21:29 Способ 5: Память - как работает наш жесткий диск?24:16 Привычки: друзья или враги нашего разума?26:56 Ошибки, которые допускают люди при формировании полезных привычек и при попытках бросить вредные28:09 Способ 6: Как работать над своей мотивацией?31:24 Формирование позитивного образа будущего как способ мотивации 33:10 Цели: насколько амбициозно стоит мечтать?34:33 Вред или польза мотивационных тиктоков?35:58 Способ 7: Тик-ток - убийца вашей креативности?37:22 Плохая память = крутая креативность?39:05 Полина рассказывает про свой стартап40:44 Способ 8: Выгорание - как заметить и предотвратить?42:24 Личный опыт Глеба: когда усталость переходит границу46:18 Остерегайтесь! Признаки выгорания, которые вы игнорируете48:43 Прокрастинация: как перестать откладывать жизнь на завтра?51:03 Тайна СОСТОЯНИЯ ПОТОКА52:27 Способ 9: Как медитация прокачивает когнитивные функции?54:29 О ритмах головного мозга57:10 Что может повлиять на концентрацию внимания?57:28 Способ 10: Как чтение влияет на мозг человека?58:41 Что является причиной гениальности?1:02:07 Психогенетика1:06:14 Гены или среда: что влияет на нас больше?1:09:13 Советы для развития от Полины Кривых1:10:23 Подписывайтесь: еще больше интересного впереди!*Компания Meta запрещена на территории РФ