10 минут для здоровых костей

Большинство людей считают, что йога предназначена для развития гибкости, но на самом деле терапевтический арсенал этой древней практики гораздо шире. Асаны избавляют от нервного напряжения и стресса, развивают группы мышц, помогают скорректировать проблемные зоны, нормализуют артериальное давление, улучшают состояние сосудов и сердца, повышают выносливость, благоприятно действуют на общий гормональный фон, активизируют клетки иммунной системы. Кроме того, мало кто знает, но асаны также способны увеличить плотность костной массы. Многие начинают заниматься йогой, чтобы избавиться от болей в пояснице. Боль действительно проходит, а заодно улучшается состояние костей, особенно если человек при этом придерживается здорового питания — в первую очередь ограничивает сахар и увеличивает долю овощей в рационе.

Без права на отсрочку

Здоровье костей большей частью зависит от их плотности, которая с возрастом естественным образом снижается. Таким образом, повышается риск серьезных переломов. Даже абсолютно здоровые