Идеальный ужин
Ужинать нужно приблизительно в одно и то же время. Главное, за двести минут до отхода ко сну. Согласно современным нутрициологическим воззрениям жиры в вечерней трапезе не приветствуются, потому что следуют прямиком в жировые депо и запасники.
Ночью нужны прежде всего разнообразные аминокислоты. С их помощью организм будет успешно латать любые микроскопические прорехи, образовавшиеся за день даже в самом здоровом организме.
На ужин при-пасите аминокислоты, белки и клетчатку, но не жиры
Сливочное и растительное масло, а также сало во время ужина нежелательны. В любом случае липиды по каплям содержатся в перечисляемых продуктах, этого на ночь достаточно. Аминокислоты — это белки качественного отварного белого куриного мяса или
