Тренинги, сaинары
Классы по Forrest Yoga с октября 2020 ОНЛАЙН›ФОРМАТ
Всемирно известные и возвращаются в Россию с классами по
Программа «Тишина и Шавасана»
1. Пранаяма. Сядьте на пол, скрестив ноги, или на край стула. Сделайте вдох и медленно разведите руки в стороны и поднимите вверх. Соедините ладони над головой. На выдохе опустите руки вниз — до уровня сердца. Повторите упражнение 8 раз. 2. Поза Кош
