В двадцатом выпуске подкаста Hardtalk анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев и марафонец-любитель Алексей Лихарев обсудили тайну 10000 шагов, интервальное голодание и важность ежедневной физической нагрузки. А также ответили на вопросы из clubhouse, но они остались за бортом этого выпуска. 01:02 благодарности01:45 три чпока: темы выпуска03:23 про то, откуда взялись 10 000 шагов05:02 про риск смерти у женщин06:00 про хитрую японскую компанию07:50 про сжатие сфинктера08:31 про жиросжигание, интенсивность тренировок и продолжительность отдыха12:53 про интервальное голодание16:24 про ограничения и противопоказания для интервального голодания17:04 про фастинг и бег18:39 про мертвых викингов на марафонах22:00 про невероятно большую кроватьЯндекс.Музыкаhttps://music.yandex.ru/album/10955666YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCvsLdAoHfJU2MkR6Qbqx5GgVKhttps://vk.com/hardcorerunningApple Podcastshttps://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889Castboxhttps://castbox.fm/va/2782887Почта:hardtalkpodcast@yandex.ru