Инстаграм Антония: https://www.instagram.com/zloydietolog/ .
Телега: https://t.me/AnthonyMalkov

00:00 Приветствие. В гостях Антоний Мальков
6:43 Типичный айтишник - как выработать полезные привычки при сидячем образе жизни?
13:54 Что важнее - спорт или правильное питание?
17:39 Самостоятельное избавление от РПП
22:50 Можно ли есть соль, и полезно ли сладкое для мозга?
26:54 Вредны ли кофе и энергетики?
29:59 Питание для усиления мозговой активности, и мифы об интервальном голодании
35:19 Про подсчёт калорий и простые способы похудения
41:56 Кулстори от Антона и про норму потребления воды
47:42 Можно ли есть на ночь?
51:12 Про калории в алкоголе и углеводную загрузку
54:30 Про силу воли и нормальное пищевое поведение
58:57 Говорим про микрофлору и пользу витамина D
1:04:18 Каким должно быть правильное утро?
1:12:06 Странные попытки похудеть
1:13:37 Секс, диета и дополнительная мотивация для похудения
1:18:53 Штатные диетологи в крупных IT компаниях
1:21:51 Про гормоны
1:21:40 Куда писать за консультацией Антония?
1:27:15 Анонс юбилейного 100 выпуска!
1:29:30 Шарманим

Видео-версия: https://youtu.be/9pyZcKv1hsg
Телега: https://t.me/ZnProd
Twitter: https://twitter.com/podcast_znprod
Патреон: https://www.patreon.com/ZnProd
Сайт: https://znprod.io/