Мы поговорили о правилах питания в спорте и в фитнесе, обсудили самые популярные добавки, которые помогут бежать быстрее и чувствовать себя лучше. Мы развеяли мифы о БАД и дали практические советы, которые пригодятся как профессиональным спортсменам, так и любителям.Гостья эпизода – Ирина Зеленкова – врач олимпийских чемпионов, health-коуч миллионеров – http://ilovetraining.ru/iz
Подписывайтесь на telegram-канал подкаста "Свет в конце тарелки"– тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки, и даже мемы – https://t.me/caloriemania
Интернет-магазин спортивного питания для циклических видов спорта – https://sportferma.com/
Тайм-коды
07:55 Прием БАД и здоровье12:05 Сахар
13:55 Метод тарелки
15:35 Хондропротекторы
20:00 Ментальное здоровье и сила маленьких шагов
21:26 Креатин
26:37 Милдронат, мельдоний
28:20 Допинг
31:35 Как проверить безопасность БАД
32:13 Кола, энергетики, пиво на соревнованиях
33:10 Кофеин поможет бежать быстрее
35:48 Электролиты для спортсменов
37:42 Солевые таблетки SaltStick
38:40 Как определить потерю натрия в организме
39:51 Как изменить питание, если тренировок стало меньше
45:20 Травмы у спортсменов
Видеоверсия подкаста: https://youtu.be/_DUy05HOZV4Эпизод о сахаре – https://caloriemania.mave.digital/ep-44
Эпизод о кофеине – https://caloriemania.mave.digital/ep-8
Видео о методе тарелки – https://youtu.be/1Q7qlVWqSMI
Выпуск про пиво после тренировки – https://caloriemania.mave.digital/ep-11