Для меня медитации всегда были темным лесом. Очень хотелось попробовать, но не знала с какой стороны к ним подступиться. Поэтому я пригласила в гости Игоря Будникова, преподавателя практик осознанности, с которым мы поговори о: - Видах медитаций;- Чем концептуальные медитации отличаются от mindfulness-медитаций;- Как начать медитировать;- По каким критериям понять, что медитации работают;- Чем отличается йога от медитаций;- Об обратной стороне медитаций и кому они точно не подходят; Подписаться на Игоря:https://t.me/welcomebackhomehttps://instagram.com/welcomebackhome.ruПодписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitasПодписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalkingПодкаст на Youtube: https://www.youtube.com/@olyamikitasПодписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitasПомогаем создавать подкасты: https://instagram.com/mikitas_podcastsПо вопросам рекламы: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com