В ТЕПЛЫХ ЛУЧАХ

Какое лето без загара! Однако многие люди сегодня понимают связанные с ним риски (повреждение кожи, фото-старение) и стараются избегать солнечных лучей. Значит ли это, что надо совсем оградить себя от воздействия ультрафиолета?

ДАЕШЬ ВИТАМИНЫ!

Не секрет, что солнце в определенных дозах полезно для здоровья, и витамин D, который синтезируется в организме под действием УФ-лучей, способен защитить нас от многих проблем. Он участвует в процессе усвоения кальция, ответственного за формирование и обновление костной ткани, а также успокаивает нервы и улучшает настроение, помогая справиться с депрессией. Кроме того, витамин D регулирует углеводный обмен и тем самым