Тема номера
"Правильное питание для суставов"
Мои родственники практически все страдают от артрита. Видимо, с возрастом суставы становятся слабее и воспаляются чаще. Учитывая этот факт, я уже давно задалась целью обезопасить себя. Выяснила, что, пока нет боли, суставы нужно тренировать. И даже если есть незначительная боль, то не лежать и не сидеть, а больше ходить.
Движение не дает суставу "засохнуть". А сохранить подвижность поможет вода. Если сократить количество выпиваемой ежедневно воды, то суставы начнут хрустеть и болеть раньше времени, определенного возрастом.
Откажитесь от кофе! Он вымывает кальций из организма. Картофель фри, чипсы, копчености, жирная пища тоже враги суставов. Так как переизбыток подобных деликатесов на вашем столе окажет излишнюю нагрузку на суставы спины и ног.
Уменьшите количество потребляемой соли.
А что же суставы любят?
