Everand Logo

Добро пожаловать в Everand!

  • Лиза

    9 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК

    Mar 21, 2020 3 мин

    1. Тренируй дыхательную систему

    Говорят, что любые привычки (плохие и хорошие) формируются за 21 день. Ради хороших стоит потрудиться! Дыхательная гимнастика, если делать ее каждый день, повышает сопротивляемость организма вирусам. Этот комплекс упражнений занимает не больше 2–3 минут.

    МЕДЛЕННО ВДОХНИ ЧЕРЕЗ РОТ, затем рывками выдохни воздух через нос. Повтори 5 раз.

    МЕДЛЕННО ВДОХНИ ЧЕРЕЗ НОС и выдохни через сомкнутые губы. Повтори еще 5 раз.

    Зажми одну ноздрю указательным пальцем, другой глубоко вдыхай и выдыхай 5–10 раз. Затем повтори то

    Вы читаете анонс, подпишитесь, чтобы прочитать больше.

    Другое от: Лиза

    Лиза4 мин. чтения
    «ближнему Нужнее, А Вот Я Перебьюсь»
    ГЕРОИ СТАТЬИ ДЕЛЯТСЯ СВОИМ ОПЫТОМ ОБЩЕНИЯ С РОДСТВЕННИКАМИ, КОТОРЫЕ ПРИВЫКЛИ, УБЕГАЯ ОТ ПРАВДЫ, ВИНИТЬ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА В СВОИХ НЕУДАЧАХ Cиндром жертвы, или виктимность – это поведение, которое сформировалось постепенно. Психологи определяют это состоя
    Лиза2 мин. чтения
    Бьюти-ликбез Зачем Тебе Нужны ГИДРОЛАТЫ
    Итак, если кратко и энциклопедически, то гидролаты (дистилляты) – косметические средства, полученные как побочный продукт при паровой дистилляции эфирных масел. Через полезные травы и цветы прогоняют пар, а после собирают получившийся конденсат, в ко
    Лиза3 мин. чтения
    На Высшем Уровне
    Опустившись на стул, не придвигай его, находясь в сидячем положении. Если ты со спутником, помочь тебе сесть должен он. Если ты одна и стул стоит неудобно, встань и поставь его как надо или сядь на край стула. Начинать есть можно лишь после того, как

    Связанные книги и аудиокниги