Жизнь без стресса
“Специалисты из Калифорнийского университета подсчитали: достаточно одной минуты просмотра неприятных новостей, чтобы провести в состоянии беспокойства последующие 12 часов.”
Стресс — одна из самых серьезных проблем современности. Длительное нервное напряжение приводит к преждевременному старению, а также повышает риск различных проблем со здоровьем — отусталости, головной боли и аллергии до инсульта, инфаркта и онкологии.
Сам по себе кратковременный стресс — не всегда плохо. Это часть естественной химической реакции организма на стимул «сражайся или беги», которая вызывает выброс целого коктейля гормонов-дофамина, адреналина, норадреналина, дегидроэпиандростерона (ДГЭА) и, конечно же, главного гормона стресса — кортизола. Впрочем, все эти вещества, какими бы естественными они ни были, становятся миной замедленного действия — если стресс затягивается, а организм постоянно находится в боевой готовности.
Чем это опасно? Тем, что при хроническом стрессе уровень кортизола повышается, а уровень ДГЭА падает. Такой химический дисбаланс в конечном итоге вполне может привести к гипотиреозу (недостаточная активность щитовидной железы), нарушениям менструального цикла, остеопорозу, аутоиммунным заболеваниям, таким как системная красная волчанка (СКВ) и ревматоидный артрит, а также к раку простаты, раку груди и сердечно-сосудистым патологиям.1
Кстати, между ишемической болезнью сердца (ИБС) и стрессом была найдена прямая связь. Наблюдая за 10 308 лондонскими служащими, британские
