СПОРТ – ТОЛЬКО НА ПОЛЬЗУ Как не нанести вред организму

РАШИД САИДОВ, травматолог-ортопед

Тренировки могут даваться порой непросто -как с психологической, так и с физиологической точки зрения. Особенно часто такое случается, когда ты только начинаешь заниматься либо же возвращаешься после перерыва. И эти периоды -самые травмоопасные для твоего опорно-двигательного аппарата. Можно ли обойтись без травм? Да, если соблюдать некоторые правила.

1. ВАЖНО ИЗБЕГАТЬ ПЕРЕНАПРЯЖЕ-НИЯ.

Помни, что ты не всегда готова выполнять все упражнения, особенно технически сложные, даже