ПРОШУ К СТОЛУ!
Употребление в пищу свежих цельных продуктов — отличный способ предотвратить большинство хронических дегенеративных заболеваний, от которых страдают люди в развитых странах.1
Впрочем, есть «суперпродукты», которые не только предотвращают болезни, но даже помогают бороться с уже существующими проблемами со здоровьем практически так же эффективно, как и лекарственные препараты. И хотя маркетологи перерабатывающей и пищевой промышленности днем и ночью думают, как продвинуть различные полуфабрикаты и напитки, зачастую напичканные всевозможными консервантами, загустителями, стабилизаторами и прочей «химией», помогающей продлить срок хранения продуктов и придать им аппетитный вкус, люди все чаще осознают важность правильного сбалансированного питания. Чуть ниже продукты, которые помогут вам сохранить здоровье и хорошее самочувствие на долгие годы.
ЗАВТРАК
Овсянка
Плюсы. Главное ее достоинство — клетчатка (пищевые волокна). Она не только нормализует пищеварение, но и помогает похудеть. Разбухая в желудке, как губка, клетчатка укрощает аппетит, надолго сохраняя ощущение сытости.2
Бонус. Овсянка содержит авенантрамид — вещество, крайне полезное для здоровья сердца и сосудов.3
Кленовый сироп
Плюсы. Готовите утром овсянку? Добавьте в кашу немного кленового сиропа — он снижает риск сахарного диабета II типа и некоторых видов рака, а также помогает бороться с бактериальными инфекциями.
Содержит не менее 20полезных соединений, включая антиоксиданты. Только убедитесь,
