Полезная кисломолочка
Кефир, ряженка, простокваша, йогурт — все это продукты с научно доказанной пользой для организма. Главный компонент в них — живые бактерии и грибки, которые очень любит наша микробиота (она же микробном) — все те крошечные организмы, что живут у нас в кишечнике. А от них, между прочим, напрямую зависит здоровье не только желудочно-кишечного тракта, но и всего организма. Об этом пишет, например, в своих книгах доктор Мартин
