В современном мире каждый человек в том или ином виде сталкивается с проблемой сна. Бешеный ритм жизни, работа без выходных, отсутствие нормального отдыха – все это негативно сказывается на сне и здоровье в частности. В этом выпуске я рассказываю, что можно сделать для того, чтобы улучшить качество своего сна. 

Тайм-коды: 
1:22 – Сколько часов нужно спать 
5:14 –  Режим сна 
11:43 – Что влияет на качество сна 
23:18  – Вечерние ритуалы 

➝ Мой Instagram: greenstories_ 
➝ Telegram-канал подкаста: slowyear 

Отмечайте меня в инстаграме тегом #годпрожитыйнеспеша 

✉ Если у вас есть вопросы или пожелания, пишите на почту: lily.poleshchuk@gmail.com
➤ Бот для обратной связи: slowyear_bot 

? Слушать подкаст в других приложениях 

♪ Музыка из выпуска: 
Daniel Gunnarsson - I Realised I'm in Love 

♡ Если вам нравится подкаст, ставьте оценку в iTunes, пишите отзывы, делитесь им в своих соцсетях