Считается, что медитация – это практика, которая помогает снять стресс и тревожность, улучшает концентрацию и в целом делает жизнь более осознанной. Звучит хорошо. Однако на практике не все так просто, многие люди не знают, как к ней подступиться и с чего начать. В сегодняшнем выпуске я поделюсь своим опытом, расскажу, как я пришла к медитации и что она мне дала.

Тайм-коды:

1:22 – Как я пришла к медитации
12:30 – Что такое медитация
13:28 – Медитация не равно эзотерика
14:52 – Что такое формальная и неформальная практика
22:40 – Сколько времени нужно уделять медитации
29:15 – Кризис в медитации

Информация о госте:

Юля Малышева - инструктор mindfulness

➝ Мой Instagram: greenstories_
➝ Telegram-канал подкаста: slowyear

Отмечайте меня в инстаграме тегом #годпрожитыйнеспеша

✉ Если у вас есть вопросы или пожелания, пишите на почту: lily.poleshchuk@gmail.com
➤ Бот для обратной связи: slowyear_bot

? Слушать подкаст в других приложениях

♪ Музыка из выпуска:
View Points - Autumn Breeze

♡ Если вам нравится подкаст, ставьте оценку в iTunes, пишите отзывы, делитесь им в своих соцсетях