Восстановить энергию

Начнем с разминки

Эту разминку можно выполнять перед началом тренировки, после работы или перед сном. Небольшой комплекс простых упражнений помогает снять напряжение в суставах и способствует восстановлению энергии. Разминку можно делать лежа и сидя на стуле. Не торопитесь, ориентируйтесь на свои ощущения, не допускайте боли.

• Сжимайте и разжимайте пальцы рук.

• Сожмите пальцы