Как медитировать в метро и электричке

Автор Майкл Покли

Вагон метро не имеет ничего общего с монастырем: в нем не всегда найдется свободное место, а если вам удалось присесть, то скорее всего форма сидения будет разительно отличаться от привычной вам подушки для медитации. 

Это не проблема.  Как минимум одна из поз, приведенных в этой книге, обязательно удовлетворит вашим потребностям. 

Кроме этого, существует множество умственных практик и техник. Все мы разные, поэтому стоит методом проб и ошибок найти ту, которая вам подходит. Как только у вас появится явный фаворит, вы будете в состоянии создать свою собственную индивидуальную аптечку для ума.
 

• Язык: Русский
• Издатель: Michael Pockley
• Дата выпуска: 22 июл. 2018 г.
• ISBN: 9781386671046

Предварительный просмотр книги

Как Пользоваться Этой Книгой

Вагон метро не имеет ничего общего с монастырем: в нем не всегда найдется свободное место, а если вам удалось присесть, то скорее всего форма сидения будет разительно отличаться от привычной вам подушки для медитации. Не говоря уже о утопичности уединения в переполненном метро или электричке. Кроме того, вряд ли во время последней медитации вас качало из стороны в сторону, а ваше пристанище (зал для медитации) издавало странное шипение и постукивание. Вдобавок ко всему, вряд ли вы путешествуете электричкой в любимом пушистом халате или удобных трениках, которые позволяют вашему телу расслабиться, в отличие от офисной униформы.

Это не проблема. Подавляющее большинство мест на этой планете не идет ни в какое сравнение с монастырем. И Будда это знал – большинство его учеников прилежно работали. Будда полагал, что медитация в положении сидя является наиболее подходящей. Однако, он также обучал практике медитации в положении стоя, лежа или во время ходьбы. Как минимум