В гармонии с собой
Kак правило, мы настолько увлечены тем, что происходит в голове, что забываем подумать о теле. Но осознание своего тела и его ощущении — так называемая практика воплощенного сознания — имеет решающее значение и для психического, и для физического здоровья.
Практика воплощенного сознания (или практика воплощения) подразумевает, что разум нужно рассматривать в его взаимосвязях с физическим телом, которое в свою очередь взаимодействует с окружающей средой.
Недавнее исследование когнитивно-поведенческой терапии (КБТ) — общепризнанной разговорной терапии для тревоги, панических атак, депрессии, расстройств пищевого поведения и других проблем психического здоровья — показало, что интеграция КБТ
