4 Простые упражнения, чтобы улучшить равновесие
Feb 17, 2021
3 мин
1. Строго по часам
Чаще всего проблемы с равновесием возникают при ходьбе — обычно в тот момент, когда мы делаем шаг, то есть находимся на одной ноге. При неспособности преодолеть гравитацию тела возникает ротация бедренной кости, берцовой кости, стопы и щиколотки, и зачастую за ней следует падение. Нередко в таком положении наблюдается и расслабление передней брюшной стенки.
Чтобы избежать потери равновесия, рекомендуется укреплять стабилизирующие мышцы и развивать координацию. Эффективнее всего это делается при выполнении упражнений, при которых необходимо стоять
Вы читаете анонс, подпишитесь, чтобы прочитать больше.
Начните свои бесплатные 30 дней