Рейтинг: 0 из 5 звезд
0 оценок
Аудиокнига (в сокращении)4 часа
Руководство по выживанию для подростков: Как избавится от тревожности
Написано Дженнифер Шеннон
Озвучено Ольга Рожкова
Рейтинг: 0 из 5 звезд
()
Об этой аудиокниге
Ты думаешь, что ты один чего-то боишься, а у остальных все нормально? Ты не одинок: твои сверстники тоже испытывают страх, причем в самых разных ситуациях. Одних охватывает паника, когда нужно ответить у доски перед всем классом, у других это случается в замкнутом помещении. Капитан футбольной команды, перекрикивающий ревущую толпу, может оробеть рядом с понравившейся девушкой и не выдавить из себя ни слова. А уверенная «королева класса» — панически бояться микробов и мыть руки каждые пять минут, опасаясь заболеть...
Какими бы ни были твои страхи, это книга поможет тебе освободиться от них. Автор книги сравнивает поток беспокойных мыслей со скачущей с ветки на ветку обезьянкой. Ты узнаешь, как не допустить, чтобы «обезьяний ум» управлял твоей жизнью, и как делать то, что ты хочешь, не позволяя страху лишать тебя исполнения желаний. Ты научишься узнавать болтовню «обезьяны» и игнорировать сигналы ложной тревоги. И самое главное — ты убедишься, что твои тревожные чувства и такое же поведение запускаются не самой ситуацией, а тем, что ты думаешь о ней.
Какими бы ни были твои страхи, это книга поможет тебе освободиться от них. Автор книги сравнивает поток беспокойных мыслей со скачущей с ветки на ветку обезьянкой. Ты узнаешь, как не допустить, чтобы «обезьяний ум» управлял твоей жизнью, и как делать то, что ты хочешь, не позволяя страху лишать тебя исполнения желаний. Ты научишься узнавать болтовню «обезьяны» и игнорировать сигналы ложной тревоги. И самое главное — ты убедишься, что твои тревожные чувства и такое же поведение запускаются не самой ситуацией, а тем, что ты думаешь о ней.
Связано с Руководство по выживанию для подростков
Похожие аудиокниги
Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью: Наука управления эмоциями Мама, я боюсь!: Как научить ребёнка справляться со страхами Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЛовушки и иллюзии мозга. Как мозг нас обманывает и как использовать это в своих интересах Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокУверенность: Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокСобрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокИзбавление от навязчивых мыслей: Руководство по преодолению стресса и тревоги Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЖизнь разговаривает намеками Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЕсли с собой трудно. «Слепые пятна» личности и внутренние конфликты Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЯ манипулирую тобой: Методы противодействия скрытому влиянию Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Если любишь человека с суицидальными мыслями: Как семья, друзья и партнеры могут помочь Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЛюбовник. Инструкция по применению Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокСвобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокТревога приходит и уходит: Напишите свой путь к душевному спокойствию. Дневник-руководство Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЭмоции - все ОК! Личные границы. Правила коммуникации и бережное отношение к своим потребностям Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЯ слишком много думаю: Как распорядиться своим сверхэффективным умом Рейтинг: 4 из 5 звезд4/5Просто о мозге. Как знания о мозге помогают получить больше Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокТы можешь: Книга о том, как найти контакт с собой и реальностью Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокВСД, панические атаки, неврозы: как сохранить здоровье в современном мире Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПравила управления людьми: Как раскрыть потенциал каждого сотрудника Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокТолпа Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКатастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокБезжалостное НЛП. Как договариваться с недоговороспособными Рейтинг: 2 из 5 звезд2/5Волшебная сказкотерапия. Лесняшики и таинственное озеро. Помогаем ребенку справляться с трудностями Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокНевидимый клоун: Как не бояться быть собой Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЧто другие думают во мне Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокНеразумная обезьяна. Почему мы верим в дезинформацию, теории заговора и пропаганду Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокСуть вещи Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценок
«Личностный рост» для вас
Quantum Warrior: The Future of the Mind Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Money Success & You [Russian Edition] Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Mind Power Into the 21st Century: Techniques to Harness the Astounding Powers of Thought Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Трансерфинг реальности. Ступень V: Яблоки падают в небо Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Good Year: How to Change Their Lives for 365 Days [Russian Edition] Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5How to Get Out of Your Comfort Zone [Russian Edition]: Guide to Personal Effectiveness Рейтинг: 4 из 5 звезд4/5Я слишком много думаю: Как распорядиться своим сверхэффективным умом Рейтинг: 4 из 5 звезд4/5Трансерфинг реальности. Ступень II: Шелест утренних звезд Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5О чем не сказала Тафти Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5The Habits of Successful People Рейтинг: 4 из 5 звезд4/5Unlimited Power: The New Science Of Personal Achievement Рейтинг: 4 из 5 звезд4/5Трансерфинг реальности. Ступень III: Вперед в прошлое Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Вершитель реальности Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5The Practice of Happiness Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Все уроки Джозефа Мэрфи в одной книге. Управляйте силой вашего подсознания! Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокТрансерфинг реальности. Ступень IV: Управление реальностью Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5The Swordless Samurai Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Как обмануть мозг. Нейродисциплина на пальцах Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Миссия выполнима. Технология счастливой жизни Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Personal Power [Russian Edition] Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Brain 2.0. Personal Development in the XXI Century [Russian Edition] Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Maximize Your Potential Through the Power of Your Subconscious Mind to Create Wealth and Success Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Ты то, что ты думаешь: Как управлять своими мыслями и менять жизнь к лучшему Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5The Science of Motivation: Strategies and Techniques for Turning Dreams into Destiny Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Измени жизнь, оставаясь собой: Личный ребрендинг Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Взлом техногенной системы Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5The Power of Your Subconscious Mind Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5
Похожие эпизоды подкаста
Выпуск: «Стресс, тревога, страх». 0% нашли этот документ полезнымЧто почитать, чтобы расслабиться? Снижаем стресс, улучшаем вечера 0% нашли этот документ полезным?Зачем мы смотрим ужастики и почему боимся смерти и одиночества? Хэллоуин, Лавкрафта, Ялома и Франкла и страх в их жизни 0% нашли этот документ полезным22. Лекарство против Страха 0% нашли этот документ полезным#36 Детские психологические травмы: Как детство влияет на взрослую жизнь? Помните, как разбив коленку в детстве, мы прикладывали подорожник? А где найти такой подорожник для души? Почему вырастая, продолжаем чувствовать себя в детских неудобных штанишках и нелюбимых платьях? 0% нашли этот документ полезным3. Девочки проходят тесты 0% нашли этот документ полезнымКак эффект толпы заставляет нас чувствовать чужие эмоции? 0% нашли этот документ полезным#57 - Арахнофобия Пять 0% нашли этот документ полезнымЛюдині потрібна людина || Маша Олійник про те, як обирати себе, не бігти від своїх бажань та про підказки Всесвіту 0% нашли этот документ полезнымЕсли у девушки нет подруг: о чем это говорит 0% нашли этот документ полезнымПочему нам нравятся стыдные вещи? Феномен Guilty pleasure 0% нашли этот документ полезнымКак память нас обманывает и при чем тут Тед Банди? 0% нашли этот документ полезнымКниги о дружбе и том, что в темноте всё совсем не то, чем кажется. 0% нашли этот документ полезнымКогда тревожно на душе: зачем нам чувство тревоги? 0% нашли этот документ полезнымИстория ведьм в Европе. Как все поверили, что ведьмы есть, а обычные женщины ими стали 0% нашли этот документ полезным
Похожие статьи
Как страшно ЖИТЬ! ЛизаСтатья
Как страшно ЖИТЬ!
4 сент. 2021 г.
3 мин. чтенияНадоедливые Тараканы В Голове ЛизаСтатья
Надоедливые Тараканы В Голове
23 июл. 2022 г.
4 мин. чтенияТАТЬЯНА УСТИНОВА: «НУЖНО ДЕЛАТЬ ЧТО ДОЛЖНО, И Будь Что Будет!» ЛизаСтатья
ТАТЬЯНА УСТИНОВА: «НУЖНО ДЕЛАТЬ ЧТО ДОЛЖНО, И Будь Что Будет!»
16 апр. 2022 г.
4 мин. чтенияСтрах, Любовь И Адреналин ЛизаСтатья
Страх, Любовь И Адреналин
23 апр. 2022 г.
4 мин. чтенияВокруг Одни Соперницы ЛизаСтатья
Вокруг Одни Соперницы
28 мар. 2020 г.
3 мин. чтенияПрокололась... ЛизаСтатья
Прокололась...
25 июл. 2020 г.
4 мин. чтенияМонстры Под Кроватью ЛизаСтатья
Монстры Под Кроватью
29 мая 2021 г.
4 мин. чтенияСтрах Социальных Сетей ЛизаСтатья
Страх Социальных Сетей
17 апр. 2021 г.
4 мин. чтенияАвторская Колонка Журнал МотоСтатья
Авторская Колонка
29 июн. 2020 г.
3 мин. чтенияВам-то Хорошо! Добрые советыСтатья
Вам-то Хорошо!
16 июл. 2019 г.
5 мин. чтенияПомогите Советом ЛизаСтатья
Помогите Советом
3 окт. 2020 г.
У меня есть подруга, страдающая синдромом навязчивых состояния. Но она боится себе в этом признаться, боится, все окружающие будут считать ее ненормальной. Поэтому говорит, что она просто перестраховщик, хотя на деле это не так. Очень хочется ей помо
1 мин. чтенияБегство От Себя ЛизаСтатья
Бегство От Себя
4 янв. 2020 г.
2 мин. чтенияИнтернет-портрет ЛизаСтатья
Интернет-портрет
27 нояб. 2021 г.
4 мин. чтенияЛучшая ВЕPСИЯ СЕБЯ Добрые советыСтатья
Лучшая ВЕPСИЯ СЕБЯ
28 февр. 2022 г.
3 мин. чтенияИрина Носова: «надо Себя Вытаскивать Из Зоны Комфорта» ЛизаСтатья
Ирина Носова: «надо Себя Вытаскивать Из Зоны Комфорта»
25 сент. 2021 г.
2 мин. чтенияСнова Понакатали!.. ЛизаСтатья
Снова Понакатали!..
4 июл. 2020 г.
2 мин. чтенияСтрах Неизвестности ЛизаСтатья
Страх Неизвестности
11 сент. 2021 г.
3 мин. чтенияНавстречу Себе ЛизаСтатья
Навстречу Себе
22 окт. 2022 г.
3 мин. чтенияНавстречу Себе ЛизаСтатья
Навстречу Себе
22 окт. 2022 г.
3 мин. чтенияКак Побеждать Депрессию Yoga Journal RussiaСтатья
Как Побеждать Депрессию
26 окт. 2020 г.
3 мин. чтенияПринять Неизбежное ЛизаСтатья
Принять Неизбежное
3 июл. 2021 г.
3 мин. чтенияГерои Мирногвремени Добрые советыСтатья
Герои Мирногвремени
16 июл. 2019 г.
2 мин. чтения5 Признаков энергетического Вампира ЛизаСтатья
5 Признаков энергетического Вампира
21 нояб. 2020 г.
1 мин. чтенияКак Противостоять ЛизаСтатья
Как Противостоять
8 янв. 2022 г.
Если ты подозреваешь, что стала жертвой газлайтинга, попробуй взглянуть на ситуацию со стороны. Спроси друзей или родных, которым ты доверяешь, что они думают по поводу твоего партнера (не является ли он абьюзером). Их точка зрения поможет тебе разоб
1 мин. чтенияВылет Задерживается ЛизаСтатья
Вылет Задерживается
7 авг. 2021 г.
4 мин. чтенияВредные Установки ЛизаСтатья
Вредные Установки
15 окт. 2022 г.
4 мин. чтенияВредные Установки ЛизаСтатья
Вредные Установки
15 окт. 2022 г.
4 мин. чтенияСчастье Быть Женщиной ЛизаСтатья
Счастье Быть Женщиной
25 апр. 2020 г.
2 мин. чтенияСветлана Камынина Не Буду Удерживать Того, Кто Хочет Уйти Добрые советыСтатья
Светлана Камынина Не Буду Удерживать Того, Кто Хочет Уйти
15 окт. 2019 г.
4 мин. чтения«главный Секрет Красоты — Это Любовь К Себе» ЛизаСтатья
«главный Секрет Красоты — Это Любовь К Себе»
26 мар. 2022 г.
4 мин. чтения
Отзывы о Руководство по выживанию для подростков
Рейтинг: 0 из 5 звезд
0 оценок
0 оценок0 отзывов