Рейтинг: 0 из 5 звезд
0 оценок
Аудиокнига5 часов
Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью: Наука управления эмоциями
Написано Джошуа Кертисс и Дэвид Х. Клемански
Озвучено Станислав Старков
Рейтинг: 0 из 5 звезд
()
Об этой аудиокниге
Тревога — неизбежная часть человеческой жизни. Многие люди тревожатся ежедневно, и среди них — члены вашей семьи, друзья, коллеги по работе или учебе. Кто-то впадает в панику при виде насекомого или грызуна, других повергает в тревогу необходимость произнести речь перед публикой или поговорить по телефону. Некоторые хронически беспокоятся по поводу "наихудшего варианта развития событий", а кто-то боится покинуть относительно безопасный дом или столкнуться с напоминаниями о травматических эпизодах прошлого.
Практически все в нашей жизни потенциально может вызвать тревогу, но только в том случае, если вы это позволите! Другими словами, вполне реально управлять своей тревогой, изучив отношения с собственными эмоциями, вызывающими страх и беспокойство, и приняв их (а не избегая!).
Наша книга предназначена для того, чтобы обучить вас науке управления эмоциями, чтобы противостоять тревоге или снизить ее уровень.
Дэвид Х. Клемански, Джошуа Э. Кертисс
Практически все в нашей жизни потенциально может вызвать тревогу, но только в том случае, если вы это позволите! Другими словами, вполне реально управлять своей тревогой, изучив отношения с собственными эмоциями, вызывающими страх и беспокойство, и приняв их (а не избегая!).
Наша книга предназначена для того, чтобы обучить вас науке управления эмоциями, чтобы противостоять тревоге или снизить ее уровень.
Дэвид Х. Клемански, Джошуа Э. Кертисс
Связано с Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью
Похожие аудиокниги
Мама, я боюсь!: Как научить ребёнка справляться со страхами Тревога приходит и уходит: Напишите свой путь к душевному спокойствию. Дневник-руководство Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокСвобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЯ слишком много думаю: Как распорядиться своим сверхэффективным умом Рейтинг: 4 из 5 звезд4/5Уверенность: Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЧай с психологом: Как победить тревогу, страхи и панику Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценок100 ошибок воспитания, которых легко избежать Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокБудь спок. Проверенные техники управления тревогой Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Психосоматика для нормальных психов Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКатастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокМои любимые триггеры: Что делать, когда вас задевают за живое Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокИзбавление от навязчивых мыслей: Руководство по преодолению стресса и тревоги Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЕсли любишь человека с суицидальными мыслями: Как семья, друзья и партнеры могут помочь Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокРуководство по выживанию для подростков: Как избавится от тревожности Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокОт всего сердца: Как слушать, поддерживать, утешать и не растратить себя Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокТревога ожидания: руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокТревога приходит и уходит: 52 способа обрести душевное спокойствие Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценок"От "Я" к "МЫ". Как быть по-настоящему вместе Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКак говорить с детьми о сексе Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокДеменция: Как жить, если близкий человек болен. Полное руководство по общению, помощи и уходу Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокНеразумная обезьяна. Почему мы верим в дезинформацию, теории заговора и пропаганду Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЕсли с собой трудно. «Слепые пятна» личности и внутренние конфликты Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокУправление стрессом Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокВсё хреново: Книга о надежде Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Ultimate NLP Guide: Formula of Success Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЯ больше не хочу всем нравиться: Найди в себе смелость любить себя и жить как хочешь Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокНа эмоциях: Как улаживать самые болезненные конфликты в семье и на работе Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Ты можешь: Книга о том, как найти контакт с собой и реальностью Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценок
«Личностный рост» для вас
The Practice of Happiness Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Money Success & You [Russian Edition] Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Вершитель реальности Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Mind Power Into the 21st Century: Techniques to Harness the Astounding Powers of Thought Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5The Habits of Successful People Рейтинг: 4 из 5 звезд4/5Трансерфинг реальности. Ступень V: Яблоки падают в небо Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Трансерфинг реальности. Ступень II: Шелест утренних звезд Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Unlimited Power: The New Science Of Personal Achievement Рейтинг: 4 из 5 звезд4/5Трансерфинг реальности. Ступень III: Вперед в прошлое Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5How to Get Out of Your Comfort Zone [Russian Edition]: Guide to Personal Effectiveness Рейтинг: 4 из 5 звезд4/5Good Year: How to Change Their Lives for 365 Days [Russian Edition] Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Brain 2.0. Personal Development in the XXI Century [Russian Edition] Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5The Science of Motivation: Strategies and Techniques for Turning Dreams into Destiny Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Трансерфинг реальности. Ступень IV: Управление реальностью Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5The Swordless Samurai Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Взлом техногенной системы Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Измени жизнь, оставаясь собой: Личный ребрендинг Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Рестарт: Как прожить много жизней Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Сила вашего подсознания. Как получить все, о чем вы просите Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокАгни- йога Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокQuantum Warrior: The Future of the Mind Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5О чем не сказала Тафти Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5The Power of Your Subconscious Mind Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Power of Will: Secret Techniques Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокMemory Development [Russian Edition] Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокMaximize Your Potential Through the Power of Your Subconscious Mind to Create Wealth and Success Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Миссия выполнима. Технология счастливой жизни Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5
Похожие эпизоды подкаста
Выпуск: «Стресс, тревога, страх». 0% нашли этот документ полезнымКак эффект толпы заставляет нас чувствовать чужие эмоции? 0% нашли этот документ полезнымКак обуздать страх провала: Как обуздать страх провала 0% нашли этот документ полезнымПро кризисы и этапы взросления детей 0% нашли этот документ полезным#11 Стало страшно жить: Тема коронавируса окончательно захватила главные полосы СМИ, сводки напоминают информацию с фронтов сражений. Дело усугубляется надвигающимся экономическим кризисом. Никто не чувствует себя в безопасности, мы чувствуем себя в окопах на передовой, 0% нашли этот документ полезным#57 - Арахнофобия Пять 0% нашли этот документ полезнымПро послеродовую депрессию, временность и стены на кухне 0% нашли этот документ полезнымДарья Панкратова: «Весь смысл нашего существования — в развитии» 0% нашли этот документ полезным«Его первое слово было „собака“». Ребенок мечтает о домашнем животном. Решиться? Или лучше не надо?: Дети часто просят родителей взять домой щенка, котенка или хотя бы хомячка. Но ведь это дополнительные хлопоты! Как понять, что семья и ребенок готовы к такой ответственности? 0% нашли этот документ полезнымЛюдині потрібна людина || Маша Олійник про те, як обирати себе, не бігти від своїх бажань та про підказки Всесвіту 0% нашли этот документ полезнымПочему бесы вселяются в людей и как не открыть нечистым силам дверь в свою жизнь? 0% нашли этот документ полезным«У Аристотеля не было сериалов». Исследуем влияние культуры на ментальное здоровье. Ксукса, Маша и катарсис 0% нашли этот документ полезным
Похожие статьи
Монстры Под Кроватью ЛизаСтатья
Монстры Под Кроватью
29 мая 2021 г.
4 мин. чтенияОт Алисы В Стране Чудес До Мюнхгаузена ЛизаСтатья
От Алисы В Стране Чудес До Мюнхгаузена
8 мая 2021 г.
4 мин. чтенияКак Жить С Тревожным Человеком? ЛизаСтатья
Как Жить С Тревожным Человеком?
12 мар. 2022 г.
Тревожное расстройство, как ты теперь знаешь, не всегда поддается контролю и случиться может с человеком любого возраста, но ярче оно проявляется у пожилых людей и подростков. Чтобы не конфликтовать с тревожным близким и не усугублять невольно его со
1 мин. чтенияПричины Возникновения ЛизаСтатья
Причины Возникновения
25 янв. 2020 г.
Психологическая травма, которая возникла на фоне негативного события – например, смерти или тяжелой болезни значимого человека. Воспитание: излишняя опека родителей или, наоборот, отсутствие любви и заботы с их стороны. Гиперопека приучает переклад
1 мин. чтенияКАК ВЫПЛЫТЬ ИЗ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ: Рецепты Без Таблеток О чем врачи вам не говорятСтатья
КАК ВЫПЛЫТЬ ИЗ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ: Рецепты Без Таблеток
20 окт. 2021 г.
3 мин. чтенияБез Паники ЛизаСтатья
Без Паники
12 мар. 2022 г.
3 мин. чтенияК Врачу — Без Страха! О чем врачи вам не говорятСтатья
К Врачу — Без Страха!
15 сент. 2021 г.
7 мин. чтенияСЦЕНЫ Из Супружеской Жизни ЛизаСтатья
СЦЕНЫ Из Супружеской Жизни
25 сент. 2021 г.
1 мин. чтенияВылет Задерживается ЛизаСтатья
Вылет Задерживается
7 авг. 2021 г.
4 мин. чтенияСтрах Социальных Сетей ЛизаСтатья
Страх Социальных Сетей
17 апр. 2021 г.
4 мин. чтенияТОЛЬКО Спокойствие! ЛизаСтатья
ТОЛЬКО Спокойствие!
28 нояб. 2020 г.
2 мин. чтенияВзрослые — детям Добрые советыСтатья
Взрослые — детям
14 апр. 2020 г.
Ребенку — и маленькому, и подростку — в самоизоляции еще тяжелее, чем вам. Малыши вообще не понимают, что происходит, а подростки уверены, что взрослые снова преувеличивают угрозу. Поэтому первым делом объясните, что, собственно, это все значит. Самы
1 мин. чтенияСистема Безопасности ЛизаСтатья
Система Безопасности
18 апр. 2020 г.
Мы все существа социальные, нам небезразлично мнение окружающих, что бы мы при этом ни говорили. Именно поэтому («Что обо мне подумают?!») некоторым неловко защищать себя: 1 носить маску и перчатки; 2 отойти подальше от человека, соблюдая безопасн
1 мин. чтенияНаходясь На Грани ЛизаСтатья
Находясь На Грани
25 янв. 2020 г.
АУТОФОБИЯ – СТРАХ ПОТЕРЯТЬ БЛИЗКИХ. Человек боится не только смерти или серьезной болезни родных, но и длительного расставания с ними, конфликтов и крупных ссор, способных привести к разрыву, внезапного прекращения отношений без объяснения причин.
1 мин. чтенияПод Маской Кто Скрывается ЛизаСтатья
Под Маской Кто Скрывается
27 февр. 2021 г.
3 мин. чтенияТревожный ЗВОНОЧЕК ЛизаСтатья
Тревожный ЗВОНОЧЕК
15 февр. 2020 г.
3 мин. чтенияКак страшно ЖИТЬ! ЛизаСтатья
Как страшно ЖИТЬ!
4 сент. 2021 г.
3 мин. чтенияВсе Ли Болезни От Нервов? О чем врачи вам не говорятСтатья
Все Ли Болезни От Нервов?
18 нояб. 2019 г.
3 мин. чтенияОПАСНО! Bысокое Напря Жение ЛизаСтатья
ОПАСНО! Bысокое Напря Жение
5 нояб. 2022 г.
5 мин. чтения«не Знаю, Что Будет Завтра» ЛизаСтатья
«не Знаю, Что Будет Завтра»
15 окт. 2022 г.
2 мин. чтенияПойми Меня, Дорогой! О чем врачи вам не говорятСтатья
Пойми Меня, Дорогой!
16 мар. 2022 г.
3 мин. чтенияЭмоциональный Интеллект О чем врачи вам не говорятСтатья
Эмоциональный Интеллект
22 июн. 2020 г.
5 мин. чтенияНе надо ПАНИКИ! Добрые советыСтатья
Не надо ПАНИКИ!
5 окт. 2020 г.
2 мин. чтенияБуллинг: Ребенка Травят В Школе О чем врачи вам не говорятСтатья
Буллинг: Ребенка Травят В Школе
18 нояб. 2019 г.
4 мин. чтения«не Знаю, Что Будет Завтра» ЛизаСтатья
«не Знаю, Что Будет Завтра»
15 окт. 2022 г.
2 мин. чтенияКак Побеждать Депрессию Yoga Journal RussiaСтатья
Как Побеждать Депрессию
26 окт. 2020 г.
3 мин. чтенияДети? Нет, Спасибо ЛизаСтатья
Дети? Нет, Спасибо
11 янв. 2020 г.
2 мин. чтенияКак Преодолеть Трудности Периода И Использовать Шансы ЛизаСтатья
Как Преодолеть Трудности Периода И Использовать Шансы
8 февр. 2020 г.
Когда у человека есть проблемы в коммуникации с окружающими, скорей всего, он сталкивался с негативным отношением к себе. Это могли быть конфликты с братьями и сестрами. Или такого рода опыт он мог получить в детском саду, где впервые оказался среди
1 мин. чтенияГерои Мирногвремени Добрые советыСтатья
Герои Мирногвремени
16 июл. 2019 г.
2 мин. чтенияОПАСНО! Bысокое Напря Жение ЛизаСтатья
ОПАСНО! Bысокое Напря Жение
5 нояб. 2022 г.
5 мин. чтения
Отзывы о Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью
Рейтинг: 0 из 5 звезд
0 оценок
0 оценок0 отзывов