Yoga Journal Russia

ЗАБОТАОСПИНЕ: ОСНОВЫ ОСНОВ

Боль в спине по праву считается одной из самых распространённых медицинских проблем. Согласно данным американского Национального института здоровья подобные боли испытывают восемь из десяти человек. Но есть и хорошие новости. Терапевтические йога-практики предлагают доступные и несложные способы уменьшения боли в спине и даже их предотвращения. Причём это относится и к острым приступам, и к хроническим состояниям. Йогатерапия позволяет улучшить само качество наших движений таким образом, что все части тела, все органы, расположенные вокруг позвоночника, словно оси (справа, слева, сзади, спереди), начинают работать сбалансированно — и не только на коврике, но и за его пределами.

Первым делом следует позаботиться об осанке: выпрямиться, настроить её

Вы читаете анонс, подпишитесь, чтобы прочитать больше.

Другое от: Yoga Journal Russia

Yoga Journal Russia1 мин. чтения
Тренинги, Сaинары
Всемирно известные Ана Форрест и Хосе Каларко возвращаются в Россию с классами по Forrest Yoga. Это сбалансированная практика самосовершенствования и самооздоровления. Последовательности Форрест-йоги помогают человеку испытать ощущения более остро, а
Yoga Journal Russia2 мин. чтенияCooking, Food & Wine
О Питании Зимой
Зима — это время преобладания инь и ослабевания ян. Природа выглядит так, как будто её жизненные силы на время затаились. В трактате «Восемь пояснений о том, как правильно следовать законам жизненной энергии» говорится: «В три зимних месяца все шесть
Yoga Journal Russia2 мин. чтения
Программа «Тишина и Шавасана»
1. Пранаяма. Сядьте на пол, скрестив ноги, или на край стула. Сделайте вдох и медленно разведите руки в стороны и поднимите вверх. Соедините ладони над головой. На выдохе опустите руки вниз — до уровня сердца. Повторите упражнение 8 раз. 2. Поза Кош

Связанные книги и аудиокниги