Не силой, а умом

Подготовка

Выделите в своем графике 10-15 минут. Постарайтесь, чтобы в это время вам никто и ничто не мешали — ни смартфон, ни телевизор, ни домочадцы. Вам понадобится свободное пространство и гимнастический коврик.

Инструкция

Возможно, вы заметили, что каждый раз,