72 мин. слушания
Десять правил безопасного бега. Анастасия Капачинская в гостях у Нины Мостаковой
Десять правил безопасного бега. Анастасия Капачинская в гостях у Нины Мостаковой
оценки:
Длина:
48 минут
Издано:
30 сент. 2021 г.
Формат:
Эпизод подкаста
Описание
Тренер I Love Running Анастасия Капачинская специализируется на подготовке к 10 км и полумарафону, работает с новичками уже более 10 лет.
Мы поговорили о том, почему люди, начав бегать самостоятельно, так часто бросают, можно ли подготовиться к полумарафону с нуля и как найти время на бег в рабочем графике.
Обсудили:
— сколько времени нужно на подготовку к полумарафону,
— как часто нужно тренироваться,
— в чем преимущество работы с тренером,
— как подобрать экипировку под любую погоду,
— как контролировать пульс во время тренировок и почему это важно,
— в чем суть Natural Running и почему это самая эффективная и безопасная техника бега.
Мы поговорили о том, почему люди, начав бегать самостоятельно, так часто бросают, можно ли подготовиться к полумарафону с нуля и как найти время на бег в рабочем графике.
Обсудили:
— сколько времени нужно на подготовку к полумарафону,
— как часто нужно тренироваться,
— в чем преимущество работы с тренером,
— как подобрать экипировку под любую погоду,
— как контролировать пульс во время тренировок и почему это важно,
— в чем суть Natural Running и почему это самая эффективная и безопасная техника бега.
Издано:
30 сент. 2021 г.
Формат:
Эпизод подкаста
Издания этой серии (54)
Ставим цели на год. В гостях у Максима Журило Сергей Сиротенко автора Are You Supersport?