Современный правильный бег не имеет ничего общего со школьной физкультурой или усилиями «на износ», с одышкой и больными коленями. Существует набор правил, методика и секреты экипировки, благодаря которым от тренировок вы будете получать настоящее удовольствие.
В этом выпуске тренер I Love Running Оксана Янковская и опытный бегун и трейлраннер Велимир Назарычев обсудили:
? Что важно сделать перед первой пробежкой и как её не испортить;
? 5 правил комфортного погружения в бег;
? Методика и техника: зачем они нужны и что меняют;
? Всё о беговой экипировке: что правда необходимо, а на чём можно сэкономить;
? В чём отличия подготовки к первым 5 км и первому полумарафону;
? 3 психологических приёма, чтобы ваша мотивация не погасла через 2 пробежки.
Мы знаем тысячи историй, как люди начинают бегать. I Love Running работает с 2012 года, и первыми в индустрии создали подходы, которые позволяют людям без спортивного опыта трансформировать их жизнь через бег.