Безопасная техника выполнения Ширшасаны.

Предположим, что вы прошли подготовительный период, соответствующий начальному индивидуальному уровню подготовленности, и по всем показателям готовы к освоению Ширшасаны. Для того, чтобы приступить к выполнению асаны, необходимо (если вы практикуете в школе Брахмачари — прим.Кладем его на пол перед собой. На этом валике из ткани устанавливается та часть головы, опорной точкой которую мы определили ранее как наиболее приемлемую для исполнения этой асаны. Эта область по ширине равна четырем пальцам, половина из которой, то есть ширина в два пальца, приходится на лоб, ниже уровня волос, а другая половина (так же шириной в два пальца) проходит выше линии волос. Переплетаем пальцы рук и располагаем их, как показано на фото.