Everand Logo

Добро пожаловать в Everand!

  • Откройте для себя миллионы электронных книг, аудиокниг и многого другого в бесплатной пробной версии

    Всего $11.99/в месяц после завершения пробного периода. Можно отменить в любое время.

    Морская раковина: Сказка для засыпания
    Морская раковина: Сказка для засыпания
    Морская раковина: Сказка для засыпания
    Аудиокнига15 минут

    Морская раковина: Сказка для засыпания

    Написано Кирилл Куталов

    Озвучено Михаил Тихонов

    ()

    Об этой аудиокниге

    Теперь представьте, что вы держите в руках морскую раковину. Это крупная раковина, которая заполняет обе ваши ладони. Вы чувствуете её приятную тяжесть... Этот образ часто используется в медитациях и практиках осознанности, чтобы помочь сосредоточиться и расслабиться. Если вас интересует использование визуализации для релаксации, вы можете найти полезные ресурсы по осознанности или техникам медитации.
    ЯзыкРусский
    ИздательStella
    Дата выпуска1 февр. 2024 г.
    ISBN9789189249776
    Морская раковина: Сказка для засыпания

    Еще аудиокниги Кирилл Куталов

    Похожие авторы

    Связано с Морская раковина

    Похожие аудиокниги

    «Здоровый образ жизни» для вас

    Показать больше
    Показать больше

    Похожие эпизоды подкаста

    Похожие статьи

    • Статья

      Дышите Полной Грудью

      17 авг. 2020 г.

      Вот простое упражнение для укрепления легких, которое вы можете сделать за несколько минут. • Сядьте на край стула или дивана, поставив ноги на пол и согнув колени под углом 90°. •Положите руки на колени (ладони смотрят вверх), локти слегка разведите

      1 мин. чтения

    • Статья

      Дыхание Животом

      20 окт. 2021 г.

      Дыхание Животом
      1 мин. чтения

    • Статья

      Как Преодолеть Трудности Периода И Использовать Шансы

      6 нояб. 2021 г.

      Если ты только приступаешь к практике, важно найти место, где тебя никто не побеспокоит. Сядь как можно удобнее, вовсе необязательно скручиваться в позу лотоса, положи руки свободно, ладонями вверх. Важно, чтобы спина оставалась ровной, но без напряж

      1 мин. чтения

    • Статья

      Дыши Легко

      5 дек. 2020 г.

      Дыши Легко
      1 мин. чтения

    • Статья

      Пойте На Здоровье!

      20 июн. 2019 г.

      Пойте На Здоровье!
      2 мин. чтения

    • Статья

      Королева пляжа

      26 июн. 2021 г.

      Королева пляжа
      2 мин. чтения

    • Статья

      От Печали До Радости

      17 мар. 2021 г.

      От Печали До Радости
      5 мин. чтения

    • Статья

      С Бодрым Утром!

      4 янв. 2022 г.

      С Бодрым Утром!
      1 мин. чтения

    • Статья

      Как Использовать Метод Миофасциального Релиза Самостоятельно

      21 июл. 2021 г.

      Аманда Освальд считает, что успех МФР во многом зависит как от мастерства врача, так и от усилий самих пациентов. Чуть ниже представлены несколько простых способов растяжки фасций, которые помогут предотвратить синдром запястного канала и другие боле

      1 мин. чтения

    • Статья

      На Полных Оборотах

      20 окт. 2021 г.

      Высокий тонус блуждающего нерва повышает психическую устойчивость. Это означает, что организм быстрее расслабляется после стрессовых ситуаций. Вот несколько простых способов повысить тонус. Дыхание. Дыхание животом помогает привести в тонус блуждающи

      1 мин. чтения

    • Статья

      Тонкая Настройка

      19 янв. 2022 г.

      Упражнение 1: включайте, настраивайтесь. • Сядьте на стул, поставив ступни на пол и положив руки на колени. Закройте глаза. • Сделайте несколько глубоких вдохов и сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете, когда легкие расширяются и сжимаются. • Соср

      1 мин. чтения

    • Статья

      Выкинь Из Головы

      23 янв. 2021 г.

      Выкинь Из Головы
      3 мин. чтения

    • Статья

      Сели На Шею

      16 мая 2020 г.

      Сели На Шею
      1 мин. чтения

    • Статья

      В Гармонии С Собой

      20 июл. 2020 г.

      В Гармонии С Собой
      3 мин. чтения

    • Статья

      ЙОГА Для Плоского Живота

      5 июн. 2021 г.

      ЙОГА Для Плоского Живота
      1 мин. чтения

    • Статья

      Под Другим Углом

      14 сент. 2019 г.

      Под Другим Углом
      4 мин. чтения

    • Статья

      Самомассаж По-японски

      29 мая 2021 г.

      Чем отличается эта техника самомассажа от других подобных методов? Тут все действительно просто: на нашем теле есть 26 зон, выступающих в роли «энергетических замков». Допустим, у тебя болит голова или живот. Зная, какие именно зоны «замыкает» в таки

      1 мин. чтения

    • Статья

      3 Упражнения Против Боли

      17 июл. 2021 г.

      3 Упражнения Против Боли
      1 мин. чтения

    • Статья

      Упражнения Вместо Таблеток

      20 окт. 2021 г.

      Упражнения Вместо Таблеток
      4 мин. чтения

    • Статья

      Пора Все Вспомнить

      18 нояб. 2019 г.

      Пора Все Вспомнить
      4 мин. чтения

    • Статья

      Повернуть Время Вспять

      2 окт. 2021 г.

      Повернуть Время Вспять
      1 мин. чтения

    • Статья

      Как Преодолеть Трудности Периода И Использовать Шансы

      2 окт. 2021 г.

      В первую очередь, высокая физическая чувствительность – это понимание своего тела. Ведь оно не обманывает: тугая резинка или неудобная обувь дают о себе знать сразу, что защищает нас от мозолей и синяков. Во-вторых, это пресловутое нахождение «здесь

      1 мин. чтения

    • Статья

      НАВСТРЕЧУ Молодости

      13 нояб. 2021 г.

      НАВСТРЕЧУ Молодости
      1 мин. чтения

    • Статья

      Альтернативная Техника

      15 мая 2021 г.

      Для проработки негативных ситуаций подойдет и похожая техника, которую можно использовать в любой момент, когда есть возможность расслабиться. Она займет не более минуты. ПОГРУЖЕНИЕ. Прими удобное положение. Выровняй дыхание: оно должно быть медленны

      1 мин. чтения

    • Статья

      Держи Осанку

      28 мар. 2020 г.

      В таком положении тело наиболее устойчиво. Когда ты стоишь или сидишь, расправив плечи, то меньше устаешь. А когда двигаешься, сохраняя правильную осанку, позвоночник лучше амортизирует нагрузку. Такая осанка затрудняет дыхание и кровообращение. П

      1 мин. чтения

    • Статья

      5 СОВЕТОВ ОСТЕОПАТА Против Головной Боли

      11 янв. 2020 г.

      1. СНИМИ НАПРЯЖЕНИЕ. В 80% случаев головная боль связана именно с напряжением мышц и практически всегда сопровождается напряжением трапециевидных и мышц шеи, и самопомощь должна быть направлена на их расслабление. Прежде чем пить таблетки, найди хотя

      1 мин. чтения

    Связанные категории

    Отзывы о Морская раковина

    0 оценок

    0 оценок0 отзывов

    Ваше мнение?

    Нажмите, чтобы оценить

    Отзыв должен содержать не менее 10 слов