Гимнастика для будущей мамы и малыша

Автор О. Дан

Здоровье малыша и собственная красота — в ваших руках, дорогие мамы! Зачем ждать и надеяться на возвращение формы после родов? Привыкайте контролировать вес с самого начала беременности!
А знаете ли вы, что во время гимнастики вырабатываются эндорфины, гормоны радости? Именно они создают ощущение душевного подъема, энергии, уверенности в себе и «мышечной радости». Если мама счастлива, значит, и малыш будет доволен. Если мама здорова, значит, и ребенок родится здоровым и крепким.
Уважаемые папы, бабушки и дедушки! Эта книга — лучший подарок для будущей мамы!

• Язык: Русский
• Издатель: Питер
• Дата выпуска: 5 мая 2017 г.
• ISBN: 9785388002341

Предварительный просмотр книги

���`dbook_preview_excerpt.html�\ݒ�q~��Rdv%*�#S,�o`ݦ*�DV�y`Ar�슐i٦S��8JUʕYC���*>��+�I��}��g0�O�F\3g��߯���������_��/��?t�����E��~֟um���Ӯ��]�Ϻ]�vK�kQ�W.������.��Go��{�5r_�7� ��P����FVj�����W�}�G��SVtW�E�_rQ�N�Un�c?��t���k�rR��W�\�+W��5v�ԅ��q�K�#� Kv��R���>�n+wN�}䮫��
l�R�ndw��~�m�Y@�1)�GX��}NT\s���I��G�����rs)?�K\�D�y#����=s����\���J���j���ﭜT���Dr]��|Pt���3}d#w��c�f�z6�Jo��5wr�5�󝫒T1��� �Вܦ���}![^▹���ڇ*��q��r�!��=���s�� V�U|��f���G���jl�j������ �
��pd\[���ѦZ�VO-�Ti74*D�7�Ub��_}�!�Ӎ��+��җa*�P�T�8瞱W���W�R0D��n(�G�����'ЧZ����J�hb�����`);�U�PW�<{�Q�L�3^�5���T�r�rBQ���)kMS8��t7S�[�/,%��z^�"���f�g�
�3 �*;�몟��;E�*3�f�L�&�hR�ۧ�XCK�D�sK�C�� MA��p����k�cǑ�_ٽ(���S��A�I�y��|xY$��!�����^�ܑ�UrX��l�4nT�a�4����i�G�v��A~�7�� ���s�@����_��Esp2ǂ%N�I4��׶��<��6�h�ɷ��װ u+��0,�pn���W�,��L4j��yf�#���!sx7�µ�Lx��~A�Ǫ��z�F��
��[{�����e#�p}�f���4��+r5���a�+���������m�l
�82��������-��+��{�Z��-2�� �s�K0˭k`���e���r6����˘o\I���O���;�*{��hT��ά!�–F�'���a�W/��YPEcB4Xl<@�1ѾD��N2�b��*�-�C@�+��$�h�R�?OM� x�%&@��ʣ��U�^V( �{"�џ�۴nZ��*p5�} �q�=~h�F�*�Bm��?o����؂@�@3[C��t���V`�|�"�Vı3Ѱ��ЧO"���^���g��x~��gLy���{+�!�X���y}�]9���0�ʣ��3�QD �B�(�Te!�9��B�k t��v箵�����T��d�K7UZ�r�/Z��v��ݬ�p��>{�X;�IaɟP]eTw���P ���B�ZGTcΨ=EtK���Y�e��C���� ,|ۚz Bԉ=
[�O�Qy�b��7��w�Β��p��t��=�(�O�&z�~x��`�kH�i��x�v���4ݣCZ������0��D��0t�*��6��G�җ�޵�����Kw|�0���)��<�j����)��Ya*ᮩ[A�n:��2�4p(�Ѭ�v���4���,T�`�,���a�)�KXf�H�P����{����1��5"o��2��������,�?�Y����=)e����;K5�A�P��+��� �%�'�O�$�i�󧀒�d� j�I�%!"��ኀ� �l7 �,�Ĵ�z �_̄iV����b�l#!�~�J����\3@(�Ӭm�J=^C�y�D��6���Fo:k`A>��h6N��^��R�e%R���|�%��3�Y��EEK4��/'�` � ���j=�p ��J
\"��q�������!�!*Gk���B&�UT3-��u���eP���q������-���Y��U��U��ԭQ(���%�g��<s�����0
{,���mC�<�P5���C
J�<��{�������d�yNdC�T
��&P̟9}���(D���������F�^�Z��$���mE���D6�G�J���[�o����$����:ړgM)�@�%��jɩ�#%6j^��[�.=I�#J_������2�A+m��C�Ҩ�ʪ���M1zN�G�X���t�0dS���Di�u�J3���ZL�^�ope�ulul�rۜ`�1Qd���dKK�ns$L��"�"�G�'�3�=m�$Ū>Ic�&���a1���̺=��=��h�v���d�����
x����-֦���YdC��,��§nl��#e�lc4�*-�0��qaUX�2����� 5���%]��K�խYI�~M4��0�� �q ��S���ޡUm$�ν瘁e���ӏ�$G9�@f�OAX���)`�Nq��N��I��d��v�Mq�*ֶ�k�PI\S��POB{�=�xאNc����� ;��,>T�?�F�
�A����79� ����j9->t��3�S��r�#j3���O-$%���wY��Ҫ>�["B�p�}���&l�
�B�8)F�6`�n�[6M=�%E78���i���N��w�yB}%AG�����L�� FS�'$��qk��#���a(�c��K��l��[Bе͐� -�''�p� ib���������V��q����l��;��N��+Xs1@γ\1yC.P
�'���3�뒚V����6r�y��'�b0"�1��ЯK܈6:EO��-��G��.;�aU�Ƃs��Б2�D�1�K��i;D.��ępJ|�%N��'�a�͚�K�4X�`��0~-HJA7X�jL��CB�S�C�7��? p��t�A� Y��6 l\���Mc�$� �1�����Va����T}ZJ3e�1��T����G=A��Y�� ֐dί��O���+*�����t��
���+� Akm�� ��J�ݰs�A�a���:��[����q�B��T����&j�����xߐ��5�I����+�c�� ��`�i�@�Kc\��<�� �=�M�Ia� ��/Q��i������ELx���Tmy���1Cw� � � m�YT#�}��My�m[�}�:�b�>hi>d����rm`�Ӑ`�����{� ��$�v�Z�s�Y��f�)CU{¢G��U۞�7�t5&�g�������U��)�D~Lai��#����Q��
��y�,d��8��� Ю�c�ܖ�t�����H��NPY&yVDG��D�-"�ve]F�xb �'6��_1�=��6���*k�l��%���.&�\��`a��c�h˰�_࠯�������P�Vo����P��2���*�Zr;��؄�h_rl(9���H�h�Y�Dž4i��ūa���f�4'�Pˣ�d�4p��w6d���Ce&�R���Xt6d͜T�p 9�‹E��73���,����>k�u�#�ZY�3���%L������
,f�H�-G�- �펞 3d��s��n��w��⅟a�ݦK�����^qf��$��-���e�$�L3v�Y~�嫃H������`������",��Ne� �?�
ff��F�\_�@��/S�����״Gq�!b�īV�j9(U[qW%�}
ͭ��]$x� �'o�%/�^'_��;�|��)F�HG�ѥ �z��ԧ��)��äٗ��{�N/9��;�rg�#�7�B�87�:�(����� ���%3v(�3�hj���8�5��H��A���)�%��Rm��,k��U��B=`��w��&�5�<2����WL�S2�����*�o��]����2��>�7Rﳪ�\j��w����W���dur�f�� �r������-@ {���vbA�W�e���92�4�������؆j:q�ya~d�%��6������ٝ�fZ�x?-T<�U.`��7��A�F �ԫA<�⌀=rd�'��Y��S�8g�j��ۡ��W��������T~���}��f����-���45%�����_�ܤSw�� D��|,��T�S��zNg�br�Ynl��a�H9h|ws�'g����o��<5��0;\��!�Wp��c���k�0 W�ƒ gu߿�x.�Y����3��x�i&g�gX��g�|�Ӟ�)����,�-@���#6��w4g��� ���RFf��%�b~��y�0�E�����e���A:��|��f���x5��qo�������*�1�����{F�K�>`���_ic!�����_�iH���U�y��u�jP�^�C�F~6x����S���}$tcЭ���N�o"v� �:A�.���:�zx�*�2�Pm��U���,�w'0?�(3��Hm�H:-�
��t}:f���=�"��I�9�<�&�=[A}����Π�?�qy]O~P�Y.M0�}���a\���h��Q;�4.bk��yh�gU9���8x 1R�NҦ�]��O0m����:B��6j��g��+� X�c9�>}����������e���2l��ZBD�k"5ӽ1Dx}/�? ���%��ы"��4Z�����hg-4�>J_>O_���>i�XT]ҸL��I�W��7����YP�א _��?C��k`C