Панические атаки и где они обитают. Как побороть тревожное расстройство

Автор Елена Уэлш

Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум «Панические атаки и где они обитают» не случайно оказался в ваших руках.
Тревожность — очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений — и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время!
Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их. Благодаря методикам, приведенным в пособии, различным упражнениям, упорному труду и работе над собой вы сможете побороть панические атаки раз и навсегда.

• Язык: Русский
• Издатель: АСТ
• Дата выпуска: 15 июн. 2023 г.
• ISBN: 9785171223083

Предварительный просмотр книги

���dbook_preview_excerpt.html�[[�W�+��@�\�x!X�LR��)�V$�q��<��x�^�� �#EQ+�!zg�wz�A�_��P�U�9u�{f "�q_N�S����̵�ׯݻ�٧w�t���^�e�����{�^6��ko��koЃ���uAOV�q]6�zQWu��E3��������S������z��7g���������-nl�C���y�ѿic�|I/nh�P4����s�/~���_�>�s+������3�������͛�e���A���߾�Nv��o�����J:���o ������7�<�t*�Nǝ������X�T�-ݸ}��[���ܻ��o���B�C ��ɧ��q�;���Z�[�or����o��ɭ<{��^���g���_��Y��������C�W���d/�?���_�\�;o�)�|�V�͵�?_��k���1������e�~����E�@��q��çY�����H��u؛)���D�l\,lz�Ž��Us�7XX����!̈�[ՅZ�e=mN�9)���§,U�n��ax�+^c����<�]�g�����;��w�tY��a�현y�х�����s6Z� =#�WP,ky���7��[vEĂ��b�-�3�->�F��ܨ9�G*<�{c;;��|���RC�x��fD��0�������y��V7՜�f^��.�������Mi� ����x�Fs������!��rv<�@��������[yW�ˎd��rV�K2�/�T�^лK�p=�������J$�<(߫�1���� �g`#�*h�C�{l�:�����X�p�iF*�`+�s�leɋe�(6�C����VbAA�"u'����L !/��H��d����)}n�($c���掻�_�ͱ~�-�7�5��8u�&�w�� ���+3+�Ð�B�t�?Sx�I�֪(�:1��T�@%d��&��|&8l��&�CK[�^�g�*�XكH�dy�ce��<�� _Y�Wp� �֨����.���B��7��?"��$*M ���f���)��f/��'r\��fD��R�"pQȢ�l�V~L����7O�_��o��z���� �� �#1��>��m��(�as<�4��`2��"�#I8����pN�.j��
�$� �Z���c+v}���Σ+���!NSsaN㘦�_���p��[>v&P~��Q���P�R�%>�`Y��2Z&�$ +7�Bq?j���R���0�P�@���JfW��V�Cc���`��o�,�̰��vbAp�YD��a`ʥ߬�©��C��$�egc����\Б�]J~[�V݈���<�Os4��D��|�������!�7J *���k��[=X��/�V:��� H�@��3`�U�E�����V�Ņ~���X�*,�X�jˆqL~k�%��]z��L��)��]��'L�����tX�{���
w$�_��A�b��E�y`tL�*�O�Ki�s�4�zk{�h��x@x_J��uN� �:�(��as ؓuh��ʑ�m��eZ��&@��z��$�}&S&3o�y���~�9|��Z�.�|E�u�)6���s_� iP+�ֱ�� �bZ>���*���8��ŏ�� {��K �U$R-H.Q/z�VR�mc��� ��VW���-+n�@tGj���[C��?�i�v[w�,N�"F�e�'�2GN���8� n� �"Bz��B)�
�B�У��pn�R�]g��8� njHZ�ȹ����,>d�zNy�MF zl���7�oT�,��^�{l�#|,]�k$������v)g�(�y�X;g������I!��U`t��"G`+�VP�x����S19.|�o95���1�&%�S���m�uN�XU��)���Q��ule�HƤM�%=͜�F����cP]��Kϥ�̆{G#��Wܭk|p��Rj�PHsaQOA�}|#��T�|������X��������{�X�gi��ϝ9�/j3L��Ę�ε�&Ha�\�8��� �iwz��/� ג[nW�W��׾ȹ�>��(8�괗T���4ۅ{�tϠPa���Z8�Z֡͞��L.��p�eY���iWs#O )�z^�S9ű�Mz �� ډ���l�Al���si��3?�3��c��MS^(}�/lɐ���dߪ�_��bё �v�:�̈́�"6h�Q��ɉ�T+�#A-MOQ�B���¦�3m�:ł�1C}��u��`lx�����^ ,mP\J�v��Q�<�Ȍ�y���O��ޜǢ"+�%mz��G��ufn�/���Y�V�A�.D�`��c`��P�on�r�@�z�l�hl
H�L�+ǎ�igU�N[��c7�j,C��� ��"�~ⱐ��V���+�H��&��u,*Q�~��2�#� ������>�$y�v�g�_&�)��~��Cʄ�$��=�V^E�<32>���1���Ee�HK������1f$u����^1\�Z(ۥ�'F!*i7J�i#��/�oYf����h7 f�p�*���Η$�Ô��v5-Ԃ
{2r�7� R���ˀ��d7�J�#�I�\Ģe=��(]�^��sW�T�PZ4r%�ծ�Ó��H� �^��c�8�6%;�`�H�h���hJ`��v(�Q3�Ʊ�dx�'�}�δ�� �E��j☉�^)T�)ځ�b籯۷ni�N����8�not����t�� �i�si�l���76�YUZ��fX�ҁn��҈B�C�M!u6�� �Z�J;�H�6>`H�u+)8�����S2��� ��/����B *�����X;�cX'F�ֈP�D&[X��b��s�@�>H)Dn��ZPp��n�4�L�d�3������ e�;!��2b;C��9���+mR���f2�ȯ����J�W��;�jmy���bP�^����X[� ��~"�'�$�u�t����Ny��476V�ˮV�W�T��ͅ�jœzh��@�l~ڻ(r�-��\���� �0mhes,�`c���`�,��+�t�,m}��0_׍$��[x�V.zIR�):�����"�wƸb&�� �\���6�!�X�׸j�{q�8��@��b�U���>ٷ���QtSi�h�D�gš���xZ���K��q�bG�<�U���W$/��X?\�U8˜~2Z�@F{+�� ���� бp�Pk%�+^1�!���v�3�k��.�]Iғ�*M�R��h%�V-d�����>)u�ٞ��ղ=����r��$���ۦ�Ң��Uh�ĭçpΞ�W��|uu�aV�t���335����v��V����!Bg���h�&N��h�N��~f�$�']�eF�y���v|�E>x���Љ�`�Hu�e%C(�0C>�[�wC�c�:����&h�$ۉL�;����‹g]��4�r~�dE� 3��8�lͶ��������R|Vf��*�~a�������¸�4�(��F��f01�b��bK��E��+s��8�S�ks�|-���tv����]j���?��@f��$y��XL6᫗��+�uW�Tu����(1�ʺ"2%��!�S�T&���]m/߽�_%��w;