Аудиокнига6 часов
Тревога ожидания: руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности
Написано Уинстон Салли М и Сейф Мартин Н
Озвучено Дмитрий Сталешников
Рейтинг: 0 из 5 звезд
()
Об этой аудиокниге
Часто ли вам приходится страшиться какого-либо события за много дней или недель до него? С переменным успехом вы уговариваете себя пойти куда-то, при этом планируете пути отступления, объяснения провала, доводя себя тревогой до болезненного состояния? Речь может идти о светском мероприятии, выступлении или визите к врачу. Либо даже о собственной свадьбе, встрече со старым другом или путешествии. Но для вас, казалось бы, житейские события превращаются в невыносимое испытание. Если вы можете отождествить себя с такими ситуациями, то, скорее всего, страдаете от тревоги ожидания.
Методики этой книги, основанной на современных принципах доказательной психологии, помогут освободиться от подобной тревоги и зажить более полной, свободной и радостной жизнью. Вы будете «отлавливать» мысли и чувства, которые заставляют вас избегать определенных ситуаций и вгоняют в ступор. Продуктивная работа с тревогой ожидания даст вам возможность выбирать собственный путь, избавившись от бремени тревожных ограничений. Вы освободитесь от катастрофичного мышления.
Когда вы будете меньше поддаваться беспокойному перфекционизму, вам станет легче принимать решения. Вы признаете собственные чувства, не понятно, что вы хотите сказать и это не будет вас парализовывать. Вы сможете двигаться вперед, принимая наилучшие из возможных решений. И что самое важное, вы сможете встречать свои страхи лицом к лицу и вести энергичный, увлеченный образ жизни.
Методики этой книги, основанной на современных принципах доказательной психологии, помогут освободиться от подобной тревоги и зажить более полной, свободной и радостной жизнью. Вы будете «отлавливать» мысли и чувства, которые заставляют вас избегать определенных ситуаций и вгоняют в ступор. Продуктивная работа с тревогой ожидания даст вам возможность выбирать собственный путь, избавившись от бремени тревожных ограничений. Вы освободитесь от катастрофичного мышления.
Когда вы будете меньше поддаваться беспокойному перфекционизму, вам станет легче принимать решения. Вы признаете собственные чувства, не понятно, что вы хотите сказать и это не будет вас парализовывать. Вы сможете двигаться вперед, принимая наилучшие из возможных решений. И что самое важное, вы сможете встречать свои страхи лицом к лицу и вести энергичный, увлеченный образ жизни.
Связано с Тревога ожидания
Похожие аудиокниги
Избавление от навязчивых мыслей: Руководство по преодолению стресса и тревоги Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценок10 советов, как преодолеть тревогу, страх и беспокойство Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокТревога приходит и уходит: Напишите свой путь к душевному спокойствию. Дневник-руководство Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокТревога приходит и уходит: 52 способа обрести душевное спокойствие Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокИсцеляющие беседы: Как выстраивать разговор, чтобы помочь близкому человеку Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКак справляться с трудными ситуациями: Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЭффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокНабор инструментов для работы с гневом: Быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПозитивный тайм-менеджмент. Как успевать быть счастливым Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокТрудный подросток: Конфликты и сильные эмоции. Терапия принятия и ответственности Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокТы то, что ты думаешь: Как управлять своими мыслями и менять жизнь к лучшему Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокThe Power of the Thought: Change Your Life [Russian Edition] Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокВ своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокСемь навыков эффективных родителей: Семейный тайм-менеджмент, или Как успевать все Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокLife Management: The Art of Managing Your life Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокРабота по любви: Как построить успешную карьеру и превратить ее в источник вдохновения и счастья Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокТы можешь: Книга о том, как найти контакт с собой и реальностью Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокGood Year: How to Change Their Lives for 365 Days [Russian Edition] Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Новый взгляд на числа: прикладная нумерология Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПсихосоматика. Читай язык тела и меняй свою жизнь Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПять травм, которые мешают быть самим собой Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Superwill [Russian Edition]: Powerful Techniques of Self-Discipline Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокThe Cure for Laziness: How to Beat Procrastination and Start Taking Action [Russian Edition] Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокNLP: Achievements of Goals [Russian Edition] Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЗдоровый ПОХ. Инструкция к жизни Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокNLP Techniques: How to Make Them Love You [Russian Edition] Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5
«Личностный рост» для вас
Измени жизнь, оставаясь собой: Личный ребрендинг Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Вершитель реальности Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Любовь к несовершенству: Принять себя и других со всеми недостатками Рейтинг: 3 из 5 звезд3/5Почувствуй свою любовь Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокТрансерфинг реальности. Ступень V: Яблоки падают в небо Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Power of Will: Secret Techniques Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Крайон. Деньги – это энергия! Научитесь ею управлять Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Трансерфинг реальности. Ступень IV: Управление реальностью Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Осознанность: Ключ к жизни в равновесии Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокТрансерфинг реальности. Ступень II: Шелест утренних звезд Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Вернуть вкус к жизни: Что делать, когда вроде все хорошо, но счастья и радости мало Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Как обмануть мозг. Нейродисциплина на пальцах Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Brain 2.0. Personal Development in the XXI Century [Russian Edition] Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Maximize Your Potential Through the Power of Your Subconscious Mind to Create Wealth and Success Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5How to develop intelligence. Psychology of a smart man [Russian Edition] Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокМагия успешного утра. Тайм-менеджмент для ленивых Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокВзлом техногенной системы Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Апокрифический Трансерфинг Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5О чем не сказала Тафти Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5The Swordless Samurai Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5The Science of Motivation: Strategies and Techniques for Turning Dreams into Destiny Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Агни- йога Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокPersonal Power [Russian Edition] Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Miracle Power for Infinite Riches Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Все уроки Джозефа Мэрфи в одной книге. Управляйте силой вашего подсознания! Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокMoney Success & You [Russian Edition] Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Notes from a Friend: A Quick and Simple Guide to Taking Charge of Your Life Рейтинг: 4 из 5 звезд4/5Quantum Warrior: The Future of the Mind Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5
Отзывы о Тревога ожидания
Рейтинг: 0 из 5 звезд
0 оценок
0 оценок0 отзывов