13 мин. слушания
Знакомство. Как войти в режим после отпуска
Знакомство. Как войти в режим после отпуска
оценки:
Длина:
10 минут
Издано:
24 янв. 2023 г.
Формат:
Эпизод подкаста
Описание
В первом выпуске я расскажу немного о себе для тех, кто со мной еще не знаком. А затем мы обсудим самый насущный вопрос, который встает у всех каждый год в январе: Как вернуться в рабочий строй после праздника, отпуска или длительного перерыва?Что делать, если на весах “плюс”, нужно ли бросаться в жесткие ограничения и пытаться отработать лишнее?Разберем:Как перестать беспокоиться по поводу цифры на весахКак подготовить тело и мозг к нагрузке и комфортно влиться в рабочий ритмКак наладить режим дняКак начать работу с питанием и тренировками так, чтобы не бросить через пару недельЯ поделюсь своими лайфхаками и тем, что работает на практике с моими подопечными. Подписывайтесь на мой блог в Инстаграм, чтобы узнать еще больше полезной информации: https://www.instagram.com/galinaognevayaПо вопросам сотрудничества: https://t.me/galinaognevaya
Издано:
24 янв. 2023 г.
Формат:
Эпизод подкаста
Издания этой серии (59)
Вопрос-ответ #5. Тренировки каждый день, алкоголь на похудении, почему с возрастом сложнее быть в форме автора Красота требует мышц